sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Förhindrar visionsproblem

Förhindrar visionsproblem

Arbetet räknade med analys av information om mer än 40 tusen löpare under sju år. Det visade sig att män som körde omkring 65 km per vecka var 35 procent mindre benägna att få gråar än de som körde mindre än 16 km per vecka.

Forskarna jämförde också data från män med bättre kardiorespiratorisk förberedd och såg att de snabbaste idrottarna presenterade mindre klagomål om sjukdomen.

Loppet var också fördelaktigt på mindre avstånd. En annan studie från samma universitet med 152 män och kvinnor visade att de som kör mellan 2 och 3,8 km per dag var 19% mindre benägna att få macular degeneration än de som utövade mindre än 2 km per dag. För forskarna tyder resultaten på att racing kan hjälpa till att förebygga grå starr och makuladegenerering genom att undvika problem som högt blodtryck, diabetes och fetma, vilka båda är riskfaktorer för båda sjukdomarna. Andra fysiska aktiviteter kan minska sådana faktorer, men kraftig träning som körning har visat sig vara ännu effektivare. Med undantag för exponering för solljus, tar idrottare i allmänhet bättre hand om sig själva och deras kost. Enligt dem bidrar träningen också till att kontrollera sockers metabolism och minskar cigarett- och alkoholkonsumtionen bland sina utövare, kända skyddsfaktorer.

Ras mot prostatacancer

Utövandet av körning har också inflytande på den godartade utvidgningen av prostatakörteln som ligger under blåsan och omger urinröret och minskar risken för att utveckla problemet. Det här är en undersökning som publicerades i oktober

-utgåvan av tidningen

Medicine & Science i Sport & Motion

Över 28 000 män följdes i åtta år. Experterna utvärderade påverkan av att löpa på godartad prostatahyperplasi. Alla deltagare var icke-rökare, icke-diabetiker och icke-vegetarianer, vilket undviker störningar av andra faktorer i resultaten. Analysen av förekomsten av hälsoproblem hos deltagarna avslöjade ett direkt samband mellan sporten och ökningen av körteln. Resultaten visade att män som utövar löpning har lägre risk att utveckla prostatacancer. Dessutom visade studien att risken för hyperplasi minskade som avståndet reste. Det noterades att ju högre rutten som togs per vecka och desto bättre prestanda på ett test på 10 kilometer, desto mindre troliga skulle de drabbas av problemet. Bland de löpare som minskade risken med 32% jämfört med de långsammare utövare.


Brasilien kommer till Brasilien för att träna naken

Brasilien kommer till Brasilien för att träna naken

ÄVen excentrisk, är denna idé inte ovanlig. På 1960-talet, i USA, var det vanligt att idrottskläder skulle träna helt naken. Det fanns också register över liknande aktiviteter i Danmark, där en akademi lanserade en crossfit-klass utan kläder, i början som ett skämt. Med den stora efterfrågan blev modaliteten officiellt lanserad, men avbröts så småningom på grund av trakasserier i media.

(Kondition)

Aerobic övningar ökar kroppsmotståndet

Aerobic övningar ökar kroppsmotståndet

Promenader, jogging, simning, cykling, dans eller utför andra aeroba aktiviteter är viktigt att säkerställa god form och hälsa. Dessa övningar accelererar ämnesomsättningen, bidrar till viktminskning och förbättrad fysisk kondition, vilket gör vardagliga handlingar som klättra trappor, springa till banken och transporterar livsmedelspåsar med mindre ansträngning.

(Kondition)