sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Läsning turbin hjärna och bekämpa sömnlöshet

Läsning turbin hjärna och bekämpa sömnlöshet

Hur många böcker har du läst under en livstid? Om du kan räkna dem vid dina fingertoppar var de få. En undersökning utförd av Ibope Intelligence, Custom Pro-bok Institute, visade att 45% av befolkningen inte har för vana att läsa. Vem tjocknar denna procentsats förmodligen har ingen aning om de fördelar som läsning ger.

En undersökning utförd av Mayo Clinic i Minnesota, USA, visade att läsa böcker som en hobby kan försena minnesförlust i samband med åldern. Studien räknade med 200 personer mellan 70 och 89 år med små bortfall av minne. De som i medelåldern, är upptagen med läsning, spel eller hobbies hade 40% mindre risk att få problem. "En bra läsning kan slappna av, skärpa kreativitet, öka ordförråd och kunskap", säger psykologen och psykoanalytikern Claudia Finamore

Läsning hjälper bekämpa sömnlöshet - Foto:. Getty Images

Många tilldela knappa läsa brist på tid. På öppettiderna föredrar människor andra vanor, som att titta på tv. Läsningen, särskilt böcker, är det något med anknytning till barndomen :. Historien att föräldrarna berättade innan sängen eller bok full av siffror som var obligatoriskt i skolan

Så också läsa blir en magnifik aktivitet. Det befriar din fantasi och gör dig ett barn igen. "Faktaböcker gör oss resa genom en värld av outforskade möjligheter. Romanerna beskriver resor placerar tidigare okänd leda oss bort från vår rutin, lämnar oss under en tid avslappnad och ge vingar till vår fantasi", tillade psykolog Marina Vasconcellos, specialist på terapeutisk psykodrama.

läsning är också ett bra botemedel för dem som har svårt att sova. "Läs något för distraktion är mycket avkopplande och lugnande, så det är lämpligt för dem som lider av sömnlöshet", säger psykologen.

Av alla dessa skäl, ta en avläsning kan ofta göra underverk för ditt liv. Psykologen Claudia Finamore förklarar att läsning är en stor mentalt arbete eftersom det kräver en aktivitet och stimulerade det ger många fördelar för hjärnans hälsa.


Pratar om orgasmer? Se yttrandet från Giovanna Lancellotti

Pratar om orgasmer? Se yttrandet från Giovanna Lancellotti

Det är värt att fejka en orgasm? Många kvinnor har stött på denna fråga vid någon tidpunkt, inklusive de kända. . I en chatt i Giovanna Ewbank kanal hon och skådespelerskan Giovanna Lancellotti talar allt du tänker på det "Jag tror att varje kvinna har fejkade", säger Lancellotti och Ewbank läggas skämt: "För oss det är även lätt att göra.

(Välbefinnande)

ÄR du verkligen engagerad?

ÄR du verkligen engagerad?

Vad är engagemang? För oss, experter är det framförallt att vara uppmärksam på dina uppgifter, för att inse hur mycket du ger dig en viss situation, att vara villig att ägna dig kropp och själ till ett visst mål. Och för detta, vissa åtgärder så att du inte tappa fokus eller bli avskräckt vid första svårigheten: -Be alltid redo att övervinna motgångar och söka lösningar i stället för att gnälla när man står inför ett problem, -Don lämna laget och vet den verkliga innebörden av deras deltagande i ett visst projekt, - Fråga dig själv om du verkligen dedikerad kropp och själ i vad du gör i ditt liv -Ge värdet på din tid -.

(Välbefinnande)