sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Rekommendation att dricka 2 liter vatten per dag är myt, säger studie

Rekommendation att dricka 2 liter vatten per dag är myt, säger studie

Rekommendationen att dricka sex till åtta glas vatten om dagen för att förhindra uttorkning kan inte vettigt, försvarar text som publicerades i tidskriften British Medical Journal. Detta beror på att det inte finns några klara bevis nytta från att dricka just detta belopp.

Intaget av 1,5 till två liter stöds av ett stort antal institutioner, däribland National Health Service , Storbritannien, samt medicinsk klass. Analysen argumenterar emellertid, det finns inga empiriska studier för att bekräfta att denna mängd vatten verkligen är optimal. Dessutom vatten, ensam, skulle inte vara lösningen på många hälsoproblem.

Även om specifika grupper av människor är direkt nytta av sin höga intag, ha njursten, det finns konflikter som inte tillåter det sägas, definitivt, att ökad konsumtion verkar i förebyggande av sjukdom. Därför är sjukdomar för komplexa för att ensam dricksvatten kan lösa dem.

12 skäl att behålla regelbunden vattenförbrukning

Även med vissa kontroverser angående den mängd som ska tas in, Vatten är mycket viktigt för att reglera vissa funktioner i vår kropp, såsom kontroll av kroppstemperatur tills cirkulationssystemet fungerar ordentligt. Idag använder läkare ofta en beräkning för att indikera den perfekta konsumtionen för varje person: multiplicera bara din kroppsvikt med 0,03. Således bör en person som väger 70 kilo, till exempel ta cirka 2,1 liter vätska per dag. Kolla in 12 skäl till varför du inte bör glömma att dricka vatten regelbundet:

1. Kontroll av blodtryck: En studie från Vanderbilt University Medical Center i USA har visat att vatten utan tillsatser kan spela en viktig roll för att reglera blodtrycket.

2. Förhindrar kramper: Kramper uppträder när det finns en obalans i mängden vatten i musklerna, vilket får dem att ingripa ofrivilligt. Således hjälper dricksvatten regelbundet till att upprätthålla muskelcellsbalansen.

3. Skyddar hjärtat: En studie från Loma Linda University i USA visar att dricksvatten minskar risken för hjärtinfarkt regelbundet. Detta skulle hända eftersom blodet skulle vara mer utspätt, flyter lättare genom blodkärlen, vilket skulle minska risken för stroke och stroke.

4. Förbättrad tarmfunktion: De vatten hjälper till att smörja tarmväggarna och flytta pallen, förstoppning och undvika bildandet av gas

5.. Ökar fysisk uthållighet: Under fysisk träning orsakar förlusten av vatten genom svettning vår prestanda att förvärras, vilket kräver större försiktighet med hydrering. Dessutom bidrar vatten till att kontrollera kroppstemperaturen, vilket förbättrar prestanda i vissa sporter.

6. Rengör kroppen: Förbrukningen av vatten är avgörande för en väl fungerande kroppen, eftersom när det inte ren välbefinnande ordentligt, giftiga och skadliga ämnen kvar i kroppen, vilket banade väg för uppkomsten av vissa sjukdomar

7 .. Skyddar mot njursten: Ju mer vatten vi dricker, desto mer vårt blod cirkulerar och spädas, vilket underlättar arbetet i njurarna tid att utsöndra näringsämnen som inte längre behövs i vår kropp

8 .. Transport av näringsämnen: Utan det blir blodet tätare och kan därför inte transportera näringsämnen som vitaminer och mineraler till våra celler.

9. Hjälper till att gå ner i vikt: Genom att öka aktiviteten i nervsystemet, och därigenom höja nivån på energi som används, främjar vanan att dricksvatten ständigt också väga förlust.

10. Skydda ögonen: Håll kroppen hydratiserad är viktigt för ögonen att skyddas mot skador. Hålla kroppen med höga vattennivåer skyddar ögonen mot torrhet, vilket kan leda till inflammation och ögoninfektioner.

11. Absorption av vitaminer: Vissa vitaminer såsom vitamin B och C är vattenlösliga, dvs de är endast transporteras av kroppen i närvaro av vatten

12 .. Hålla huden ung: En av de första tecknen på uttorkning sker i hud och slemhinnor. Förutom att lämna huden återfuktad och fast, dricksvatten främjar också utsöndringen av toxiner, som skadar huden.


Kalsiumtillskott kan öka risken för hjärtinfarkt i 86%

Kalsiumtillskott kan öka risken för hjärtinfarkt i 86%

British Medical Journal visar emellertid att fördelarna med denna typ av booster kan komma på bekostnad av hjärtat. Resultaten tyder på att hälsovårdspersonal ska utvärdera patienternas kardiovaskulära historia innan de föreskriver tillägg. Forskarna utvärderade periodiskt 24 000 tyska män och kvinnor i 11 år.

(Hälsa)

Hälsosekreteraren bekräftar gula feberfallet i DF

Hälsosekreteraren bekräftar gula feberfallet i DF

Hälsoavdelningen i federala distriktet bekräftade tisdagen (27) att en man var förorenad av gula febervirus. Saken inträffade i januari vid Granja do Torto och i Brasília, enligt mappen är patienten redan härdad. Enligt sekretariatet är det här ett autochtoniskt fall, det vill säga en sjukdom som är kontraherad i federala distriktet.

(Hälsa)