sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Rekommenderad sockerförbrukning är 10% av de totala kalorier som förbrukas enligt amerikanska direktivet.

Rekommenderad sockerförbrukning är 10% av de totala kalorier som förbrukas enligt amerikanska direktivet.

Förenta staterna har infört de nya riktlinjerna för kost för år 2015 till 2020, som är näringsriktiga rekommendationer för att hjälpa människor att undvika kroniska sjukdomar och viktökning.

Enligt rekommendationerna, för att vara hälsosam och bibehålla en tillräcklig vikt, kunde människor konsumera endast 10% av de dagliga kalorierna i livsmedel med tillsatt socker, det vill säga en kvinna med en 2000 kalori diet kan konsumera 200 kalorier med denna typ av mat eller dryck, vilket motsvarar en vanlig soda.

Mat eller drycker har tillsatt socker när de bearbetas eller bereds. som inte inkluderar, till exempel, sockret som redan finns i frukten när det bereds som en naturlig juice. Minskningen i sockerkonsumtionen är relaterad till en lägre risk för att utveckla fetma, hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes och vissa cancerformer. Enligt vad som har analyserats i den amerikanska befolkningen är den största konsumtionen av sockerkonsumtion drycker som kan bearbetas juicer, läskedrycker, energi- eller sportdrycker, smaker, etc.

Enligt dokumentet har cirka 117 miljoner amerikaner eller hälften av befolkningen en eller flera kroniska sjukdomar som kunde förhindras, många av dem relaterade till dålig kvalitet på mat och brist på fysisk aktivitet. Dessa satser ökar, vilket inte bara ökar hälsorisker utan kostnader för folkhälsan. År 2008 uppskattas de totala kostnaderna för fetma till 147 miljarder dollar. År 2012 var endast kostnader för diabetespatienter diagnostiserade 245 miljarder dollar.


Sex tips för att bibehålla vikt och hälsa vid karnevalen

Sex tips för att bibehålla vikt och hälsa vid karnevalen

Under karnevalen är det vanligt att missbruka alkoholhaltiga drycker och kalori och fet mat som leder till viktökning och baksmälla. Därför framhävde nutritionisten i Diet and Health-bantningsprogrammet Priscila Riciardi sex enkla attityder som gör det möjligt att njuta av festen utan att feta eller skada hälsan.

(Mat)

Olivolja: olja som skyddar hjärtat

Olivolja: olja som skyddar hjärtat

Olivolja är en oljaolja som extraheras från olivoljan, olivträdets frukt. Forskning som publiceras i den New England Journal of Medicine visade att Medelhavsdieten, vars bas är det extra virgin olivolja, nötter, fisk och grönsaker kan minska med 30% risk för hjärt-kärlsjukdom. Inte bara hjälper olivolja att sänka dåligt kolesterol (LDL) samt bra kolesterol (HDL).

(Mat)