sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Att minska fett är bättre för viktminskning än skära kolhydrater, säger studie Att minska fett är bättre för viktminskning än skära kolhydrater, säger studie </ font> </ td><td><td><td><td class = Förstå hur restriktiva dieter fungerar.

i augusti 2015, kom för att lösa in denna typ av diet genom att lägga fettskärning som en mycket effektivare strategi för viktminskning. För att komma fram till dessa slutsatser formulerade forskarna först en hypotes: att en lågkolhydrat diet skulle leda till förändringar i mängden fett som kroppen skulle brinna, men att den feta dietten skulle resultera i Så, för att testa denna modell, kallade de 19 feta vuxna som var begränsade i två perioder av två veckor, så att forskare kunde övervaka exakt vad de konsumerade. Under de första två veckorna reducerades 30% av de kalorier som användes diagonalt av deltagarna genom kolhydratbegränsning medan fettintaget upprätthölls. Redan under den andra tvåveckorsperioden skördes 30% av kalorierna genom att minska fett medan kolhydraterna förblev intakta.

Fettförlusten mättes genom metaboliska kamrar som dagligen uppmätt fettoxidation i deltagarnas kroppar . Och i slutet av studien visade forskarnas hypotes rätt: även om mer fett brändes i låg-carb-kosten var kroppsfettförlusten högre i fettfattig kostperiod. Giltigt att komma ihåg att det är omöjligt att följa denna typ av kost i dag för dem som inte är begränsade i en studie. Forskaren Kevin Hall, metabolisk specialist och en av forskarna i studien, sade i en intervju att han tror att den bästa dieten är alltid att personen kan bibehålla, och det finns fortfarande mycket att forska detta ämne, men påpekar att studien bidrar till för att bättre förstå fysiologin för viktminskning, även om det finns ett avstånd mellan att förstå ämnesomsättningen och att kunna påverka det. Dessutom är både fetter och kolhydrater viktiga för kroppens hälsa. Kolhydrater är en grundläggande energikälla, se allt om kolhydrater här. Fetter är viktiga för kroppens funktion som helhet, särskilt de av omättad typ. Läs varför inte helt avlägsna fett från kosten här.


Albumin hjälper muskelmassa vinst

Albumin hjälper muskelmassa vinst

Albumin är ett protein familj av globuliner och presenter viktiga biologiska funktioner. Det är huvudproteinet i humant blod. Det visar sig i olika livsmedel av animaliskt ursprung (inklusive vassleprotein är ett albumin), förutom att vara också närvarande i rötterna av vissa växter. Den mest kända kommersiella albumin är härledd från äggvita och anses ett protein av högt biologiskt värde på grund av dess aminosyraprofil De olika särdragen av albumin är :.

(Mat)

Scratch eller Popsicle: Hitta det alternativ som passar i kosten

Scratch eller Popsicle: Hitta det alternativ som passar i kosten

From citron. jordgubbe, grapefrukt, krusbär, kokosnöt: Skraplotter och fruktpoplar är uppfriskande och praktiska tips att konsumera på sommaren. Baserat på vatten och frukt är båda recepten lätta och utgör inte ett hot mot viktminskning. "Allt som tar hand om skraplotter köpt på gatan, vanligtvis receptet kombinerar essenser eller krossad is och fruktsafter, i stället för själva frukten", säger nutritionist Amanda Epiphanes, expert i mitt liv.

(Mat)