sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Lördag är gratis capoeira klass dag i São Paulo

Lördag är gratis capoeira klass dag i São Paulo

På lördagar, från 10:00 till 12:30, House of Culture Raul Seixas i Itaquera (SP), erbjuder gratis klasser av capoeira och diverse andra aktiviteter för dem som är intresserade. I den första lektionen är bara för att få några minuter innan och prata med läraren. Personer från åtta år kan delta.

Om du vill veta mer om klasser som Raul Seixas Cultural House erbjuder besöka Free Ratchet webbplatsen.

Vad kämpar göra för din kropp

Capoeira det är en kamp och en dans som ger en hel del av afro-brasilianska kulturen. Dess historia i nationella mark kommer från dagarna av slaveri, där angolanska grupper som används tekniken för att hålla kroppen och sund själ, och ha roligt och främja enighet i gruppen under praktiken.

Idag capoeira lärs ut och praktiseras i olika delar av Brasilien och bland dess fördelar är en stor kalorier bränner, ca 800 per timme, och definition av kroppens muskler. Den swagger och akrobatik mode "gör studenten få elasticitet utan att inse det", förklarar den fysiska utbildare och tränare av MMA Washington Alves.

Läs mer om fördelarna med fjäderfä och andra sex matcher på portalen mitt liv.


Utomhusvandring förbättrar minne och kreativitet

Utomhusvandring förbättrar minne och kreativitet

Vandring i kontakt med naturen är en bra sätt att eliminera stress och slappna av, men vad forskare har upptäckt är att denna aktivitet faktiskt kan omvandla vår hjärna och vårt liv (till det bättre). En studie utförd av psykologerna Ruth Ann Atchley och David L. Strayer vid University of Kansas i USA fann att lösningen av kreativa problem kan förbättras drastiskt genom att vana att gå utomhus med två faktorer: bortkoppling av teknik och återkopplingen med naturen.

(Kondition)

Vatten bör alltid följa med fysisk aktivitet

Vatten bör alltid följa med fysisk aktivitet

"Dricksvatten är mycket viktigt. Det rekommenderas att i intervall om tjugo till trettio minuter, idrottaren paus för att hydrat " de kramper är ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskelgrupper, huvudsakligen orsakas av överdriven svettning, vilket orsakar en förändring i hidoelétrico balansen i kroppen och funktionen av de muskler.

(Kondition)