sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Hemlighet till bantning tar tid från kosten, avslöjar vetenskap

Hemlighet till bantning tar tid från kosten, avslöjar vetenskap

Lång diet med flera livsmedelsrestriktioner och minskat kaloriintag är ganska vanliga. Däremot säger forskare vid Tasmaniens universitet i Australien att att ta två veckors raster i mitten av en diet kan vara nyckeln till att eliminera de extra punden.

Till sist analyserade de "hungerreaktionen" i kroppen och dess inverkan på personer med fetma som inkluderade förändringar i kost. Reaktionen orsakar att kroppen har ett svar att försvara sig när det uppfattar förlusten av en betydande mängd vikt. Således börjar det att bränna mindre fett så snart personen återvänder till normal ätning, vilket hindrar viktminskning och ämnesomsättning.

Därför rekommenderar forskare 14-dagars raster mellan dieter för att främja en ökning i viktminskning som kommer att förbli hög även efter slutet av kosten. Till den slutsatsen studerade forskarna två grupper av deltagare som följde en 16-veckors diet med en tredjedel av kaloriereduceringen. En av grupperna behöll kosten kontinuerligt under de 16 veckorna. Den andra höll dieten i två veckor och avbröts sedan i två veckor och åt bara för att hålla sin vikt stabil och upprepade denna cykel i 30 veckor, vilket var 16 veckor på en diet, som den andra gruppen. Deltagarna i den intermittenta dietgruppen förlorade mer vikt, men fick även mindre vikt efter att testet var avslutat. De behöll en genomsnittlig viktminskning på 8 kg mer än den andra gruppen, sex månader efter dietens slut. Studieleder och chef för hälsohögskolan, Tasmaniens universitet, Nuala Byrne, säger att dieter förändrar ett antal biologiska processer i kroppen, vilket leder till långsammare viktminskning och möjligen viktökning.

"När vi sänker energiintaget under kosten saktar vilande metabolism i större utsträckning än förväntat - ett fenomen som kallas adaptiv termogenes, vilket gör viktminskningen svårare att uppnå. "Denna" hungerreaktion ", en överlevnadsmekanism som hjälpte människor att överleva när matleveranser var inkonsekventa årtusenden sedan bidrar nu till tillväxten av våra livmoder när tillgången på mat är lättillgängligt, "påpekar han.


Douglas förlorade 23 kg:

Douglas förlorade 23 kg: "Min självkänsla bara läggas"

Douglas Pereira Santos, 31, redan hade en historia av diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol i familjen. Och medan han inte hade några av dessa problem visste han att övervikt kan utlösa dessa sjukdomar. Men det var knäet som gav de första tecknen på slitage. På grund av sedentarism var smärtan konstant och samråd med ortopedister, ofta.

(Mat)

Crazy dieter och övningar i överdrift fördärva din sommar

Crazy dieter och övningar i överdrift fördärva din sommar

Dietens fysiska övningar är det dubbla ämnet för sommaren. De kortare och rättvisare kläderna, förutom promenaderna längs stranden, gör med kroppen att bli framträdande på detta stadium av året. Resultatet: många människor vill reparera den skada som gjorts under hela året i veckor. Vi pratar med proffs som förklarar varför att falla i dessa fallgropar är en fara!

(Mat)