sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Enkla strategier bidra till viktminskning processen

Enkla strategier bidra till viktminskning processen

Missa inte tips på vad man ska göra för att hålla vikten men knappast människor som genomgår de många strategier åtar sig att ändra sina matvanor beteenden.

vi handskas med viktminskning, så att det är bekvämt, provning faddieter, konsumerar te och tar mediciner. Attityder som dessa är dock enkla utgångar och för det mesta, ineffektiva.

Med så mycket motstridiga uppgifter om viktminskning, jag undrar vad som händer med så många människor som fortsätter att söka mirakelkurer snarare än ansikte deras svårigheter i förhållande till vikt.

vi handskas med viktminskning, så att det är bekvämt, testa faddieter, konsumera teer och ta mediciner.

vi vet att fetma är en sjukdom som ökar oroväckande i Brasilien och hela världen. Denna tillväxt är bara ett bevis på att övervikt inte avgöras genom duschar eller mirakeldieter som kan få allvarliga konsekvenser för hälsan eller orsakar den berömda dragspel effekt.

Det är alltså tydligt att fetma är en allvarlig sjukdom och det kräver professionella åtgärder för att få tillfredsställande resultat. Det är upp till varje individ att reflektera och välja den mest självsäkert sätt.

De yrkesverksamma inom närliggande områden uppdateras ständigt söka information och strategier som kan hjälpa dem som vill gå ner i vikt eller ens om det behövs för att uppnå en sundare kropp.

leta efter en nutritionist som kan skapa en balanserad kost enligt din vikt, graden av fysisk aktivitet och höjd

i detta sammanhang en del information -. även känd för de flesta människor - bara ignoreras, även om ytterst viktigt genom GÖDA Det enda sättet som är känt och säkert. Här är några av dem:

1 Leta efter en nutritionist som kan skapa en balanserad kost enligt din vikt, graden av fysisk aktivitet och höjd. Endast den här professionella har färdigheter och kunskaper för att indikera det bästa sättet att äta;

2. Öva fysisk träning. De är viktiga för hälsan och för viktminskning och upprätthålla energi och gott humör,

3 Skriv ner vad du äter, med tidtabeller och kvantiteter. Det här är den bästa strategin för att förstå hur din mat är. På detta sätt kommer dina misstag att bli mer uppenbar, vilket bidrar i tid för att rätta till,

4. Passa på att även notera stunder av överdrift, anger vad du kändes som vem jag var och vad som hände. Note är ett sätt att få konkreta överdrift praktiseras;

5 Bär en påse eller en låda med dig, där du kan sätta anteckningar säga vad slutat äta varje dag. I slutet av veckan räkna de kalorier som har ställts åt sidan. Detta är en utmärkt metod för att förverkliga ditt engagemang för viktminskningsprocessen,

6. Försök att göra terapi. Hon är en utmärkt allierad för att bekämpa binge eating, ångest och andra triggers som leder dig till att äta. Många människor överdriver mängden mat av skäl som inte är tydligt identifierade, vilket kräver behandling som ett sätt att bli medveten om varför du äter,

7 Håll lugn, att bli av med stress. I denna kamp kan du räkna med aktiviteter såsom yoga, promenader, simning och sällskapsdans.

Jag inbjuder dig att följa tipsen ovan, fastställa lämpliga mål och agera medvetet. Bara på detta sätt blir det möjligt att skapa fred med kroppen.


Smärta i benen: Förstå vaskulära orsaker bakom detta problem

Smärta i benen: Förstå vaskulära orsaker bakom detta problem

Smärta i vaskulär orsak benet kan ha i princip två skäl. Dålig blodcirkulation eller ett problem i venöst blod tillbaka. Artärerna är ansvariga för att transportera blodet ut ur hjärtat och fördela det genom kroppen till tänderna. Venerna i sin tur samla blodet, som innehåller föroreningar och lite syre, och leder tillbaka till hjärtat och lungorna, förnya den mängd syre och näringsämnen.

(Hälsa)

Patellar tendinit: behandling innefattar fysioterapi och operation för svåra fall

Patellar tendinit: behandling innefattar fysioterapi och operation för svåra fall

Som patellatendinit, även känd som "jumper knä" eller bygel knä, är det kännetecknas av en fokal smärta i infrapatellar regionen (nedanför knäskålen) senan banan patella. Har förekomsten av ca 20% i hopp idrottare, däribland volleyboll, basket, handboll och friidrott, men kan påverka utövare av andra sporter som fotboll, löpning och även icke sport.

(Hälsa)