sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sömn är centralt för barnets utveckling

Sömn är centralt för barnets utveckling

Att ha barnet vaken för att hålla fast vid sin tillväxt och njuta av sitt företag är härligt. Barns sömn ska dock vara lika viktigt för föräldrar som de gånger de har kul med de små. Direkt ansvarig för kroppstillväxt, sömn måste stimuleras och av kvalitet så att barnets fysiska utveckling är fullständig och den kan nå den storlek som dess genetik och god näring tillåter. Psykologiska faktorer förbättrar också med komplett och väl sov nätter.

Det är känt att barn föds med stor daglig behov av sömn, cirka 16 timmar, och detta antal minskar med tiden. . Men i tonåren finns en motsatt rörelse och behovet av sömn ökar för första gången i sitt liv, förklarar neurolog och koordinator för Pediatrics sektor Sleep Institute, Marcia Pradella

Sömn är viktigt för utvecklingen av barnet - foto: Getty Images

"under de första åren, barn har ett stort behov av att sova senare mellan det andra och tredje året i 12 timmar i skolåldern sjunker till nio, men i tonåren den här gången .. växer och människor behöver nio och en halv timme eftersom det är det stadium där tillväxthormon frigörs under sömnen och det stimulerar tillväxt ", säger experten.

när det gäller yngre och hjälp- sömn påverkar familjens dagliga liv. Barn med otillräckliga timmars vila är mer benägna till hyperaktivitet ram, vilket utbildnings problem och säkerligen kommer att leda till mer arbete för föräldrar under skapelsen.

En av de viktigaste lärdomarna som experter lär för föräldrar består i princip av Utbilda barnet korrekt i förhållande till sömn. Huvud tips är att visa barnen att vilotiden är viktigt och inte ge efter för påtryckningar från små att förlänga perioden av aktivitet.

"hos barnet, är sömnlöshet beteende eftersom det i de flesta fall finns det ett otillräckligt tillvänjning . från den femte månaden i livet, föräldrar måste göra vad vi kallar sömn ritual, något som även psykologer uppmanas att påpeka att det är dags att sova, vilket gör att ändra ljus, vilket gör musik, att ta barnet till fjärde, etc. ", säger experten.

En av de värsta vanor som uppstår från fel utbildning är att låta barn att sova i samma säng med föräldrar. Förutom att skada äktenskapet eftersom det är att ersätta två livs nöjen för behovet av att vara bredvid sin son, visar det barnet som föräldrarnas säng är alltid tillgänglig, när rätten är att ange för henne precis det motsatta: det är inte hennes plats.

Förutom att motverka tillväxt, barn som inte har sömnkvalitet har också oönskade psykologiska egenskaper, såsom aggression i skolan, humörsvängningar och alltför stort beroende av föräldrar.


Toxic Förhållanden: vet när relationen skada självkänslan

Toxic Förhållanden: vet när relationen skada självkänslan

Några människor lever "giftiga relationer", tyvärr. Vissa människor relaterar till dem som slutar göra dig mer skada än bra. Men det är aldrig bara dåligt, så det finns förhållandet. Denna typ av beteende är inte den vanligaste och bör inte uppmuntras, men det händer. De viktigaste egenskaperna för "giftiga relationer" är onda orsakar bli nästa (a) devalvera (a) partner (a) Felande inte uppfyller kraven i (a) annan ( a) inte uppmärksamma kontraktet och regler som skapas i relation själviska och tanklösa åtgärder rå och småaktiga attityder.

(Välbefinnande)

Förebygga problem som undergräver självkänsla

Förebygga problem som undergräver självkänsla

Växa gammal är en del av livscykeln. Detta steg kan dock ses som en börda för många kvinnor. Bortom störa märk i utseende, signalerar kroppen sina begränsningar och hälsa om den inte vårdas under åren, förlorar styrka, inställning prejudikat för ett antal nackdelar som undergräver inte bara kroppen, men självkänsla också.

(Välbefinnande)