sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sova efter lunch är bra för hälsan

Sova efter lunch är bra för hälsan

Huvudvis i Spanien finns en allmän praxis för många efter lunch: den så kallade siestaen , som består av en tupplur. I huvudstaden Madrid är det vanligt att hitta många butiker stängd tidigt på eftermiddagen på upptagna platser, teoretiskt i en tid av stor kommersiell fördel för affärsmän. Trots detta föredrar vissa affärsinnehavare att stänga sina anläggningar av en mycket enkel anledning: sömn.

Vad som är konstigt för våra ögon är en hälsosam träning som bör följas av alla människor. Sömn efter lunch är inte synonymt med lättja eller brist på vad de ska göra, men en läkares rekommendation kan förbättra prestanda i aktiviteter under eftermiddagen och kvällen perioder och därmed få mer hälsa.

sova efter lunch är bra till hälsa - Foto: Getty Images

Sovspecialisten Maurício Bagnato förklarar att nappning inte är ett infall, men en fysiologisk nödvändighet. "The tupplur efter lunchen är mycket bra för kroppen eftersom temperaturen sjunker efter sömn. Han måste ha maximal en halvtimme och ger en god återställd. Detta är en del av att vara människa. Kroppen behöver denna vila", säger han specialister.

Vissa företag erbjuder redan brytningsrum så att anställda kan ta en tupplur efter lunch. Denna praxis är dock fortfarande sällsynt i brasilianska affärskretsar. I den kommersiella sektorn finns det samma problem. Leverantörer och kontorister behöver vila efter måltiden för att bättre utföra sina roller, men det händer inte ens med chefer, som till skillnad från många spanska kolleger, inte ta en stund att anpassa kroppen att köra och stressig dag.

Sleeping efter Studier visar att yrkesverksamma som har viloperiod efter lunch, även om det inte är en djup sömn, är mer benägna att ha högre produktivitet än andra partner som inte investera tid i vila under arbetstid.

den otolaryngologist och chef för den brasilianska Association of Sleep, Michel Cahali, delar denna uppfattning och tillägger att tupplur efter lunchen är en del av den normala dåsighet mänskliga cykeln. Men män har genom historien gett mindre betydelse för denna relevanta fysiologiska egenskap. "Det är väldigt positivt för människornas vaksamhet och sömncykel. Efter lunch har vi en dåsig topp och en halvtimma är uppfriskande", säger han. överdrift av sömn på kvällen. I fall av individer med en mycket stark tendens att känna sig dåsiga på jobbet eller i eleverna, efter morgonklassen är huvudorsaken att det inte finns tillräckligt med sömn på natten. Sova mer än en halvtimme på eftermiddagen är ett symptom på att något inte går bra i nattens sömn.


Lär undvika stressiga situationer i ditt eget hem

Lär undvika stressiga situationer i ditt eget hem

För dem som bor i storstäder, lever med stress är vanligt. Enligt en studie som utförts av Centrum för psykologisk stress Kontroll, ca 40% av invånarna i Sao Paulo anses stressad. Många tror att trafik, förorening och arbetsrutin är de största skurken i denna historia. Men tyngdpunkten i stress kan vara en oväntad plats :.

(Välbefinnande)

Homeopati: det finns ingen rätt ålder att börja med denna typ av behandling

Homeopati: det finns ingen rätt ålder att börja med denna typ av behandling

På kontoret får jag patienter i alla åldrar, från noll till 90 år. Ett stort antal gånger jag hör den här kommentaren: "Doktorn, är homeopati mitt sista hopp, jag har försökt allt" Jag undrar detta uttalande, svårigheten att patienterna har att hitta ett sätt att återställa din hälsa. . Den vuxna ger en kronisk sjukdom (diabetes, högt blodtryck, höga blodfetter, depression) och det är mycket svårt att kontrollera och ibland så mycket tid bana med olika behandlingar som tjocknar fånga "toppen av bollen.

(Välbefinnande)