sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sova för mycket eller för lite kan skada hjärtat.

Sova för mycket eller för lite kan skada hjärtat.

Tidigare studier har visat att sömn för mycket eller för lite kan åldra hjärnan inom sju år på grund av den ökade graden av kognitiv nedgång. Nu, en undersökning utförd av ordföranden i kardiologi vid Chicago Medical School i USA, fann att vanan är också skadligt för hjärtat.

Slutsatsen uppstod från utvärderingen av mer än tre tusen människor i åldern över 45 år. Alla hade deltagit i U.S. National Health and Nutrition Examination Survey . Resultaten, som presenteras vid det årliga mötet för American College of Cardiology visade att vuxna som sover mindre än sex timmar har två gånger ökad risk att drabbas av stroke eller få en hjärtattack och 1,6 mer benägna att ha hjärtsvikt .

Å andra sidan är de som sover mer än åtta timmar per natt dubbelt så troliga att de har bröstsmärta. Chanserna för kranskärlssjukdom är också högre i denna grupp.

Risken förblev betydande även efter forskarna tog hänsyn till andra faktorer som kan främja hjärtproblem, såsom ålder, kolesterolnivåer, rökning, bland annat. För att förstå sambandet mellan sömn och hjärtproblem, dock fler studier behövs.

Fyra fördelar som sömn innebär för din hälsa

Inget bättre än att komma hem efter en lång dag, sova gott och vakna upp förnyas nästa dag. Men sömn antar inte bara denna uppfriskande roll - den har flera andra väsentliga funktioner för vår organism. Sova mindre än de rekommenderade (sex till åtta timmar i genomsnitt) eller vakna flera gånger under natten på grund av sjukdomar som apné och sömnlöshet kan orsaka mer skada på kroppen än vad vi tror.

En neurolog Rosa Hasan, chef för laboratoriet Sömn på São Luiz sjukhus, förklarar att sömn med dålig kvalitet disorganiserar ämnesomsättningen och försämrar syntesen av vissa hormoner, vilket gynnar olika sjukdomar som fetma. Så listar vi alla fördelar som en god natts sömn kan göra för din hälsa. Kolla in det:

1. Förhindrar fetma

Under sömnen producerar kroppen vår leptin, ett hormon som kan styra känslan av mättnad. Därför har människor som har svårt att sova producera mindre av detta ämne. "Konsekvensen av detta är överdriven kaloriintag under dagen eftersom kroppen inte är nöjd", förklarar neurologen Rosa Hasan. Dessutom producerar insomniacgruppen en större mängd annat hormon, ghrelin, ett ämne som är relaterat till hunger och minskningen av energiförbrukningen.

2. Bekämpa högt blodtryck

En studie vid University of Chicago i USA har visat att djup oavbruten sömn är relaterad till goda blodtrycksnivåer. Neurologen Rosa Hasan förklarar att svårigheten att vila på natten motsvarar ett tillstånd av stress, vilket ökar aktiviteten av adrenalin i kroppen. "En dåligt överbliven natt lämnar kroppen på vaken och höjer blodtrycket på natten", förklarar hon. Det står att denna förändring i blodtrycket över tid blir permanent, vilket genererar högt blodtryck.

3. Förhindrar depression

Risken för depression som äventyrar en persons livskvalitet kan vara lägre om de sover mellan sex och nio timmar om dagen. . Detta är vad indikerar en studie vid Cleveland Clinic Sömnstörningar Center i Ohio, i USA, som analyserat mer än tio tusen människor

Resultaten visade att personer med sömn betraktas som "normal" - sex till åtta timmar per natt - hade högre livskvalitet och lägre nivåer av depression jämfört med dem som sov lite eller mycket. Det har också observerats att de som sover mindre än sex och mer än nio timmar om dagen lider av förvärrad livskvalitet och högre depression.4. Främjar fysisk prestation

När vi sover djupt och utan avbrott, börjar kroppen att producera GH hormon som ansvarar för vår tillväxt. Detta ämne har bara börjat att produceras ungefär en halvtimme efter att en person sova - på grund av att människor som har fragmente sömn lider svårt att syntetisera detta hormon. "Tillväxthormon har funktionen att bidra till att upprätthålla muskeltonus, förhindra ansamling av fett, förbättra fysisk prestation och bekämpa benskörhet", förklarar endokrinolog Aless Rasovski, den brasilianska samhället och Endocrinology and Metabolism.


Mikrocefali: 3.174 undersökningsfall registrerade i landet

Mikrocefali: 3.174 undersökningsfall registrerade i landet

Hälsedepartementet släpptes tisdagen den 05, den första epidemiologiska rapporten från 2016 om de misstänkta fallen av mikrocefalier relaterade till Zika-viruset. Fram till januari 2 fram registrerades 3,174 misstänkta fall av sjukdomen hos nyfödda av 684 kommuner i 21 brasilianska stater och för första gången är det undersöks ett fall i delstaten Amazonas.

(Hälsa)

Polycystiskt ovariesyndrom betyder inte infertilitet

Polycystiskt ovariesyndrom betyder inte infertilitet

När en kvinna upptäcker att hon har polycystiska äggstockar, är det inte nödvändigtvis synonymt med infertilitet. Om hon har ägglossningar kan hon bli gravid precis som någon annan kvinna. Regelbundna spontana menstruationer innebär att det finns ägglossning. Vissa kvinnor som inte ägglossar ackumulerar små folliklar som ger den polycystiska egenskapen till äggstockarna.

(Hälsa)