sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Rökning accelererar mental nedgång hos män

Rökning accelererar mental nedgång hos män

En studie vid University College London (England) påpekar att män som röker tenderar att få en snabbare mental nedgång än icke-rökare. Forskarna analyserade data från nästan 6000 män och mer än 2100 kvinnor som var brittiska tjänstemän. För att mäta tänkande deltagarna passerat den första mental utvärdering i medelåldern, med en medelålder på 56 år, mer än två gånger över ett decennium. Förutom denna analys tittade forskarna på deltagarnas rökninghistoria under en period av 25 år och hur vanan var för närvarande, inklusive stopp och skov. Som ett resultat observerades en snabbare mental nedgång hos medelålders män som för närvarande röker än män som aldrig gjorde.

Män som just slutat röka hade en större nedgång i hjärnfunktioner än de som rökt aldrig. Individer, som inte hade rökt i minst ett decennium, hade en mental nedgång liknande dem som aldrig hade haft missbruk. Därför misstänker vetenskapsmän att de negativa effekterna av rökning på minnes- och tänkande färdigheter kan försvinna ungefär tio år efter slutet av denna dåliga vana.

Det här sambandet mellan cigarettrökning och psykiska problem kunde emellertid inte hittas mellan kvinnorna. En förklaring till faktum är att kvinnor inte röker så många cigaretter per dag som män. Dessutom tenderar män att röka under en längre tid och har en högre frekvens av alkoholkonsumtion.

Det är inte överraskande att rökning är kopplad till snabbare hastighetsminskningar i hjärnans funktion . Rökning är en riskfaktor för demens och ökar också risken för hjärta och lungsjukdom, två hälsoproblem i samband med minnesproblem. Forskarna betonar vikten av att analysen av riskfaktorer för mental nedgång började mycket tidigare under livet.

Kontrollera idiotsäkra tips för att sluta röka

Undvik platser med många rökare

Laura psykolog Hollanda Batitucci Campos, Integrated Clinical Oncology (IOC) förklarar att på samma sätt som en dieter bör undvika en restaurang med varmrätter kaloririka, som vill sluta röka behöver komma bort från platser med många rökare. Det föreslår också att man undviker alkohol, eftersom dricks är nära kopplat till rökning.

Bryt rutinen

För rökning är rökning en del av rutinen. Vissa röker tidigt på att vakna upp till en kopp kaffe. För att lura viljan att röka är det därför grundläggande att bryta dessa vanor. "Ändra placeringen av måltiden, variera rätter och timmar av sin verksamhet," råder Maria Teresa Cruz Lawrence, samordnare i gruppen rökavvänjningsprogram vid Cancer Hospital.

Söka stöd från familj och vänner

Försök engagera släkt och vänner i kampen mot rökning kan göra uppgiften att sluta röka mycket lättare.

inte utveckla andra missbruk

enligt psykologen Maria Teresa, cigarett fungerar som ett utlopp av ångest för mest rökare. Så sluta röka är bara en del av problemet. Därför söka hjälp att inte utveckla en annan ohälsosam vana.

Försök alltid igen

"Återfall betyder bara att nästa försök blir mindre smärtsamt" uppmuntrar Maria Teresa. Enligt henne är förtrogen med de viktigaste känslorna av avhållsamhet mer exklusiv och avslappnad och väl förberedd. Dessutom kan cigaretten överges när som helst. "Det spelar ingen roll om du är 20 eller 80 år gammal, du kan börja ett liv utan en cigarett när du vill."


Barns orala hälsa

Barns orala hälsa

ÄVen om de flesta barn inte har tänder före sex månader är matsvården i barndomen viktig tidigt. Flera tandläkare rekommenderar ett första besök före barnets första födelsedag för att se till att tänderna och tandköttet är väl omhändertagna och saniterade ordentligt. Det rekommenderas att vana att rengöra ditt barns tuggummi strax efter födelse.

(Hälsa)

Förebygga cancer: anta 8 livsstilsförändringar för att undvika risken för sjukdomen

Förebygga cancer: anta 8 livsstilsförändringar för att undvika risken för sjukdomen

Enligt onkolog Riad Younes, professor och föreståndare för Centrum specialiserad på tyskt sjukhus Oncology Oswaldo Cruz, den fall av cancer ökar med tiden, särskilt bland den äldre befolkningen. Det beror på att de inte längre är utsatta för risk miljöfaktorer som gynnar uppkomsten av mutationer i normala celler, göra dem till cancerceller.

(Hälsa)