Vistas länge sittande kan skada hållning och orsaka ryggvärk

Studier visar att vi spenderar sju timmar om dagen i genomsnitt. Det faktum att vi sitter så länge kan orsaka eller underlätta uppkomsten av olika problem såsom hjärt-kärlsjukdom, fetma, depression, för tidig död och problem i ryggraden eller andra leder.

Av alla positioner som var över dagen, sittställning orsakar en hel del overhead i kolumnen, särskilt intervertebral skiva och kan leda till bära.

det är svårt att vi kan hålla samma sittställning under en längre tid. Och hela dagen, vi växer i positioner som underlättar uppkomsten av värk i kroppen, särskilt om samtidigt som vi sitter och använder datorn.

När vi sitter och stillasittande, huvudet musklerna för att stabilisera vår ryggrad, särskilt magmusklerna och muskler i korsryggen, kommer att bli mer avslappnad och försvagas, vilket ytterligare ökar övertrycket på kolonnen, vilket underlättar uppkomsten av smärta. För att inte nämna att vi spenderar mindre energi, vilket underlättar vikt uppbyggnad och därmed de sjukdomar som följer med det (högt blodtryck, diabetes, hjärtproblem, etc.).

Så, är det viktigaste vi byter positioner under dagen och fler mexermos . Om du ska sitta länge, lägg på en påminnelse eller ett larm på din mobiltelefon för att varna dig att det är dags att gå upp, göra lite rörelse i ryggraden och andra leder. Om möjligt, gå lite, drick vatten.

Om du behöver prata i telefonen, stå upprätt. I stället för att bara kommunicera i telefon med personalen, försök komma till deras bord. Om du spenderar mycket tid i bilen, sluta gå, gå. Alternera riktningen med andra människor, ändra accentpositionen lite.

Så med dessa små attityder kommer din kropp att vara oerhört tacksam för dig. Skarvarna är bättre uppfödda med rörelse. De gjordes för att flytta. Snart sitta så länge kommer de att skada dem.

Flytta och förläng ditt liv med mer hälsa!

Anvisa avbryter försäljningen av mycket paracetamol och amoxilin

Hygieniska övervakningsorganet (Anvisa) avstängde partier av läkemedel efter identifiering av kvalitetsproblem och i tillverkningsprocessen. Enligt byrån suspenderas distributionen och kommersialiseringen av det generiska läkemedlet "Parecetamol oral lösning 200 mg / ml" i hela Brasilien. 0130/16, giltig i mars 2018, tillverkad av Hipolabor Pharmaceuticals.

(Hälsa)

Endometrios: Tidig diagnos är möjlig?

Endometrios, inflammatorisk process i vävnaden tillväxt bekläder livmodern i andra organ i nedre delen av buken, är en mycket vanlig och allmänt studerade sjukdomen. Fastän Dessutom är den genomsnittliga tiden för att identifiera den långt ifrån idealisk - ungefär 10 år efter symptomets början, enligt internationella studier.

(Hälsa)