sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Vistas länge sittande kan skada hållning och orsaka ryggvärk

Vistas länge sittande kan skada hållning och orsaka ryggvärk

Studier visar att vi spenderar sju timmar om dagen i genomsnitt. Det faktum att vi sitter så länge kan orsaka eller underlätta uppkomsten av olika problem såsom hjärt-kärlsjukdom, fetma, depression, för tidig död och problem i ryggraden eller andra leder.

Av alla positioner som var över dagen, sittställning orsakar en hel del overhead i kolumnen, särskilt intervertebral skiva och kan leda till bära.

det är svårt att vi kan hålla samma sittställning under en längre tid. Och hela dagen, vi växer i positioner som underlättar uppkomsten av värk i kroppen, särskilt om samtidigt som vi sitter och använder datorn.

När vi sitter och stillasittande, huvudet musklerna för att stabilisera vår ryggrad, särskilt magmusklerna och muskler i korsryggen, kommer att bli mer avslappnad och försvagas, vilket ytterligare ökar övertrycket på kolonnen, vilket underlättar uppkomsten av smärta. För att inte nämna att vi spenderar mindre energi, vilket underlättar vikt uppbyggnad och därmed de sjukdomar som följer med det (högt blodtryck, diabetes, hjärtproblem, etc.).

Så, är det viktigaste vi byter positioner under dagen och fler mexermos . Om du ska sitta länge, lägg på en påminnelse eller ett larm på din mobiltelefon för att varna dig att det är dags att gå upp, göra lite rörelse i ryggraden och andra leder. Om möjligt, gå lite, drick vatten.

Om du behöver prata i telefonen, stå upprätt. I stället för att bara kommunicera i telefon med personalen, försök komma till deras bord. Om du spenderar mycket tid i bilen, sluta gå, gå. Alternera riktningen med andra människor, ändra accentpositionen lite.

Så med dessa små attityder kommer din kropp att vara oerhört tacksam för dig. Skarvarna är bättre uppfödda med rörelse. De gjordes för att flytta. Snart sitta så länge kommer de att skada dem.

Flytta och förläng ditt liv med mer hälsa!


Botemedel mot allergisk rinit: se behandlingsalternativ

Botemedel mot allergisk rinit: se behandlingsalternativ

Allergisk rinit är en vanlig sjukdom, man tror att deras genomsnittliga prevalensen är ca 25% i världens befolkning. Medicinering kan behövas vid akuta studier av allergisk rinit eller ihållande form (mer än 4 dagar i veckan med symtom eller mer än 4 veckor) följt med symtom). vad är botemedel för mest använda allergisk rinit?

(Hälsa)

9 Vanliga frågor om DVT

9 Vanliga frågor om DVT

Tromb, en term som ger upphov till djup ventrombos (DVT) är en blodpropp namn som bildar inom venerna i de nedre extremiteterna, såsom ben, blockering blodcirkulationen . I mer allvarliga fall kan blodproppen migrera till lungartärerna, vilket ger en bild av lungemboli. Trots det komplicerade namnet är trombos, som det är populärt kallat, vanligare än föreställt, särskilt från 50 års ålder och hos patienter med nedsatt rörlighet som till exempel har genomgått någon operation.

(Hälsa)