sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Låt oss använda mat som en flykt ventil

Låt oss använda mat som en flykt ventil

Maten har använts under många år som en distraktion för att övervinna obehagliga känslor. I stället för att användas för att näring kroppen med vitaminer och mineraler som behövs för överlevnad, har det blivit en mycket svår missbruk att bekämpa. Därför kallar jag det mest populära "drog" på planeten. Vi blir beroende av nöjen att äta och så äter vi mer än vi behöver. Förutom näring, har maten nu två andra funktioner:

1. Undvik känslor som depression, sorg, ilska, frustration etc.

2. Ge oss nöje genom att äta godis, goda snacks, choklad etc.

Vi kan kalla den här "emotionella orgasmen". Vi kan kalla den här "känslomässiga orgasmen". Det är mycket vanligt att kvinnor äter, även om de inte är hungriga, medan man chattar eller tittar på tv för att distrahera sig. Njutning är vad som driver fett utan att inse det.

Denna process håller oss på en mental och känslomässig nivå yta, vilket försvagar oss om vår effektstyrning innan det faktum, vilket ofta grym men nödvändig för att lära sig att hantera ensamhet, avvisande, frustrerad passion, brist på kön eller yrkesmässigt erkännande, bara för att nämna några

här är fem tips för missbruk utkämpas med "med näbbar och klor" :.

erkänner Att äta "känslomässigt" är en vana som är hälsofarlig och att du måste ta hand om det på allvar. Hur? Läsa böcker och artiklar om ämnet, fråga människor som är bra med livet i alla aspekter, letar efter proffs som behandlar alternativa terapier och känslor. Du kommer att känna igen att du inte behöver äta hur du tror att du behöver "distrahera" din känslomässiga smärta.

STOPP, ÄNDRA BAKGRUND OCH Tänk! När du ger lust att äta, tänka på vad som är bättre: äta för att förbättra sin hälsa eller göra något skadligt för det

Hantera vilken typ av mat du äter och bevisa för sig själv som kan ta itu med oönskade känslor på ett positivt sätt ?.

KÖP ENDAST naturliga, hälsosamma livsmedel. När du går till snabbköpet, vänja dig att läsa ingredienserna som utgör varje mat och fylla vagnen med näringsrika produkter, vilket eliminerar möjligheten att ta mat som är skadliga och lätt att komma in i hemmet. Genom att ta skadliga livsmedel är "beroende" av sabotage och plocka upp den första kakan du ser i skafferiet, för nöjes skull när sprickan äta i stunder av ensamhet.

säsongen livsmedel med örter så att strömmen är både näringsrika och aptitretande.

Vi betalar ofta ett högt pris för en tillfällig lättnad från känslomässig stress genom mat. Vi kan till exempel ha dålig matsmältning, gas, matförgiftning etc.

Men inte alla tar mat för att trösta sig själva. Och varför gör vissa människor det och andra inte? Eftersom denna vana inte är ansluten till tidigare berättelser eller känslomässiga bagage, är en mental vana skapats för att undvika känslomässig smärta.

Så, gå ner i vikt är inte bara en fråga om kost, men hur vi lever känsloliv, mentala och andliga . Om vi ​​kan fatta kloka och hälsosamma beslut, kommer vi också att reflektera dessa attityder också fysiskt. När vi äter för att fylla oss känslomässigt uppfyller maten aldrig, eftersom det inte släcker vår emotionella hunger.


Stoppa lämnar allt efter och planera ditt liv

Stoppa lämnar allt efter och planera ditt liv

"Det är inte klokt tänker att någonting kommer att fungera. " Denna mening av Daisaku Ikeda - humanist, författare och buddhistisk ledare - har inget pessimistisk om det. Tvärtom tar det bort den komfort som får oss att sitta och vänta på bättre dagar. Uppmanar oss att ta initiativet med kreativitet, visdom, mod och sunt förnuft.

(Välbefinnande)

Kvinnan visar hur bilder på sociala nätverk kan lura

Kvinnan visar hur bilder på sociala nätverk kan lura

Vem passerade aldrig tid på sociala nätverk som Facebook och Instagram, och slutade att få en dålig känsla för kroppen själv? Detta är mycket vanligt, särskilt bland kvinnor som är med extremt skakad självkänsla och tänka på det, det digitala påverkare Sara Puhto, Finland, bestämde sig för att riva upp hemligheterna bakom dessa perfekta skott.

(Välbefinnande)