sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Sluta äta för att konsumera skakningar torkar inte fetter

Sluta äta för att konsumera skakningar torkar inte fetter

Byt mat för en kopp skaka väntar spara kalorier och uppfyller alla näringsbehov av kroppen behöver för att hålla sig frisk kan vara ett fel. Den praktiska drycken har inte alltid rätt mängd näringsämnen. Detta kan sänka din immunitet och orsaka allvarliga sjukdomar såsom anemi och nedsatt njurfunktion.

"The shake görs baserat på mjölk och därför bär viktiga ämnen för vår kropp. Men inte presentera alla vitaminer och salter mineraler som bör göra en balanserad måltid, vilket gör det till en farlig plats. Helst konsumera det som en komplimang och inte en måltid ", förklarar nutritionist vid det federala universitetet i São Paulo (Unifesp) Eliana Cristina de Almeida.

från Enligt specialisten främjar denna typ av tillägg inte fettförlust, men muskelmassa och vatten, vilket äventyrar hälsan. "Problemet är att utan musklerna var oförmögen att utföra vår verksamhet",

Akta skaka i kosten - Foto:. Getty Images

En person som byter en balanserad skålen för mycket skaka och håller din rutin av motion ökar glukosreserver från kroppen, riskerar att bli underernärd eller kan ha en glykemisk kris. "Om du tillbringar mer energi än den förbrukar och inte har rätt näringsämnen, är svag och utan bränsle, vilket orsakar låg glukoshastighet och typiska sjukdom metabola överbelastningsramar", säger Eliana.

också anta en diet baserad på shakes begränsar kosten. "Genom att ersätta de viktigaste måltider för dessa drycker, du kan gå ner i vikt, men på bekostnad av höga kaloribrist och även enskilda matpreferenser", säger ansvarig för närings grupp Mitt Roberta Stella Life.

Det är viktigt att också överväga att genom att störa en sådan begränsad matplan är chansen att de förlorade punden kommer tillbaka stora. Roberta förklarar att det är lättare att gå upp i vikt efter att ha följt en mycket restriktiv meny, eftersom inte tillräckligt länge för att orsaka förändringar i matvanor och kroppen vänjer sig vid nya rutinen.

Effektivitet testas
Ett test utförs av Consumer Defense brasilianska Association (Protest) visade att skakningar är inte det bästa valet för hälsa och kost när de används kontinuerligt.

Bland de fem produkter som testats (Bio Slim, kost Shake diet Way, Herbalife och In Natura) hade ingen tillräcklig näringsbalans. De analyserade dryckerna hade för många proteiner och kolhydrater och mindre fetter och fibrer. Om resultaten säger Diet Shake och Herbalife nutritionists och Bio Slims presskontor att de ligger inom de normer som fastställs av National Agency for Sanitary Vigilance och Organisationen global hälsa och att om deras produkter faktiskt erbjuds hälsorisker, som föreslagits av Protest, skulle säkert inte släppas av dessa organ.

Shake hemlagad

enligt nutritionist Unifesp, hemlagad versioner av shakes är mer friska. Ändå borde de inte gå in på måltiderna, men fungera som ett komplement. Kontrollera nedan för en shake recept:
Ingredienser

- 150 g ostmassa eller yoghurt naturligt kallt ljus (skumma), vilket är ekvivalent med en liten liten kruka,
- en medel skiva av ananas i bitar,

- 2 matskedar linfrö soppa,

- 1 msk granola soppa

förberedelse

Beat alla ingredienser i en mixer och, om du föredrar, sila drink innan ..


Alfalfa hjälper blodproppar och stärker immunförsvaret

Alfalfa hjälper blodproppar och stärker immunförsvaret

Alfalfa är en baljväxt växt av samma böna familjen. Dess vetenskapliga namn är Medicago sativa . Som livsmedel används normalt den grodd alfalfa, som kan användas för att göra sallader, smörgåsar, soppor, etc, och dess blad för teer. Alfalfa är rikt på många näringsämnen, kalcium, kalium, järn, vitamin K, vitamin a, vitamin C, vitamin D och vitamin E.

(Mat)

Biotin är bra för hår, hud och naglar

Biotin är bra för hår, hud och naglar

Biotin är ett vitamin B-komplex . är det också känt som vitamin B7 och vitamin H. det är ett vattenlösligt vitamin som produceras av bakterier i tarmen erhålls genom kosten. som andra vitamin B-komplex, biotin är relaterad till ämnesomsättningen av fetter , kolhydrater och proteiner. Det är också viktigt för frisk hud, naglar och hår Beprövade Fördelar Bra för huden :.

(Mat)