sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Strawberry skyddar blodceller från tidigt åldrande

Strawberry skyddar blodceller från tidigt åldrande

En studie utförd gemensamt av Polytechnic University of Marche i Italien, och University of Granada, Spanien, påpeka att jordgubbar stärker röd front blodkroppar oxidativ stress, en relaterad obalans . till olika sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, cancer och diabetes

studien ingick deltagande av 120 frivilliga som åt 500 gram jordgubbar om dagen - den genomsnittliga förbrukningen av befolkningen är 150 gram - för en månad. Var 15: e dag gjordes ett blodprov för att mäta blodplasmans antioxidantkapacitet. Enligt författarna av studien, visade resultaten att regelbunden konsumtion av denna frukt mängd kan skydda röda rost blodceller.

enligt forskare, är på grund av den stora mängden av fenolföreningar denna skyddande effekt, såsom flavonoider , som finns i jordgubben. Dessa ämnen, som också finns i andra röda frukter har antioxidant åtgärder, skydda kroppen från inverkan av fria radikaler.

Studieförfattarna påpekar att mer arbete måste göras med ett större antal volontärer till antioxidant åtgärder

Kontroll av högt blodtryck

En annan forskning som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition har redan visat att det finns bioaktiva föreningar i röda frukter kunna erbjuda skydd mot högt blodtryck. Namnet på föreningen är anthocyanin. Det tillhör familjen av flavonoider och finns i stora mängder i frukt rödaktig och lila, som hallon, blåbär, björnbär och vinbär, och även i jordgubbe.

Laget studerade 134.000 kvinnor och 47.000 män under en period på 14 år. Ingen av deltagarna hade högt blodtryck vid baslinjen. Individer blev ombedda att fylla i frågeformulär om deras hälsa vartannat år. Förekomsten av hypertoni hos individer under denna tid var då relaterad till konsumtionen av olika flavonoider från olika livsmedel (olika frukter, te, grönsaker). När forskare tittade på resultaten fann de att deltagare som åt åtminstone en portion röd frukt per vecka minskade risken att utveckla sjukdomen med 10 procent.


5 Tips för att använda mikro säkrare och hälsosamt

5 Tips för att använda mikro säkrare och hälsosamt

I teorin är det bästa sättet att laga mat och värma maten är på spisen. I praktiken är det inte så som det är och vid tiden för svält använder vi mikrovågsugnen för att värma upp och till och med förbereda lite mat. Så praktiskt som att använda mikrovågsugnen kan det få lite och också minska näringskvaliteten på maten.

(Mat)

Fetma familjen kan orsakas av genetik och dåliga vanor

Fetma familjen kan orsakas av genetik och dåliga vanor

Flera personer undrar varför i vissa familjer är det så svårt för människor att gå ner i vikt? Eller varför alla medlemmar är överviktiga? Hur kan du förhindra eller behandla detta familjeförhållande? Fetma är oroande sjukdom eftersom det leder till viktökning, ökat blodtryck och diabetesrisk som ökar risken för hjärtinfarkt infarkt och stroke, som är de två vanligaste dödsorsakerna i Brasilien och i hela världen.

(Mat)