Stress kan leda till överbelastning i musklerna

I hektiska dagar, med omfattande arbetsbelastning och tusen krav kräver en lösning på kort tid, tenderar kroppen att bryta med brådskan för att ge dess tecken på att det inte står för trycket. Budskapet är enkelt: en obekväm skaka ögonlocket eller känslan av en ofrivilliga rörelser på andra medlemmar

Muskelspasm ger killarna en överraskande sätt .. Betraktas som en ofrivillig sammandragning av muskeln, förefaller det huvudsakligen när stressen har nått sin gräns eller när muskelöverbelastningen uppstod. I allmänhet kan spasm också vara en följd av dåligt sovande nätter och ackumulerad spänning. Där stress är drivkraft i kroppen obekvämt, är tremor av ögonlocken är den vanligaste manifestationen

svidande ögon kan vara tecken på stress - Foto:. Getty Images

Enligt experter bli förvånad regelbundet av detta typ av spasmer som ligger i ögatområdet förtjänar särskild uppmärksamhet. Förutom mycket obehagligt, kan tremor i ögat resultera i mioclomias, det vill säga en ökning med twinges, vilket gör det ännu mer obekväm känsla och även orsakar smärta i ögonregionen.

har smärtsamma sammandragningar beror till viss överskotts ansträngning att muskeln led, som att överföra övervikt dagligen. Tunga väskor eller ryggsäckar kan till exempel orsaka en permanent minskning av axelmuskeln på grund av överbelastning. Även de som missbrukar motion kan känna muskelkontraktioner. Neurosurgeon Luiz Claudio Modesto Pereira rekommenderar att du söker en specialist när spasmen är närvarande under en längre tid. Enligt honom är det nödvändigt att kontrollera ursprunget till kontraktion, vilket kan vara nerv, muskel eller har psykologiska ursprung.

Hur man undviker spasmer
De flesta spasmer kan förhindras. En stor allierad att bekämpa problemet är att regelbundet träna fysiska aktiviteter. Enligt neurokirurgen behöver musklerna en god oxidering så att spasmerna inte syns. Medical Hospital Sport 9 juli från São Paulo, Pablius Staduto Braga da Silva, ger några tips för att avsluta spasmer

Aerobic övningar :. De kommer att upprätthålla god syresättning av muskler och förhindra sammandragningar;

Hydra: byte av mineraler utgifter under övning är avgörande så att musklerna är alltid hälsosamt, eftersom fysisk aktivitet tillbringade elektrolyter och om inte ersättas, de gynnar spasmer,

äta innan träning: aktivitet fysik kan inte utföras på fastande mage eftersom kroppen måste vara beredda att uthärda upprepning övningar,

Njut av gym utan överdrift: övergrepp i övningarna påverkar musklerna eftersom det kan överbelasta dem. Att gå lätt och ha professionell uppföljning är de bästa sätten att komma ifrån muskelkontraktioner.

ÄR du lätt påverkad av människor?

Det finns människor som drar vårt bästa från oss. Nära dem känner vi lugn, ömhet, förtroende. Vi log lätt, vi är intresserade av sanningen, talar hela kroppen som för att säga "Jag är alla här, koncentrera sig på det fart." Andra människor är dock bära med sig så dödlig skada som kan stimulera våra värsta delen.

(Välbefinnande)

God tidshantering beror på rutinmässig organisation

Vi började veckan drabbades av överarbetet som väntar på oss på jobbet, med känslan av att vi är trötta, utan energi. Vi har så många beslut att göra, arbeta med att vi känner som om dagen saknades i timmar, i idealiseringen att vi skulle ha tid att vila eller njuta av familjen om dagen hade fler timmar.

(Välbefinnande)