Stress kan vara ansvarig för några extra pund i balansen

Om du är trött, dekoncentrerad, smärtor i kroppen eller angelägen, försiktig! Dessa kan vara de första symptomen på stress. Världshälsoorganisationen (WHO) bedömer att 90% av befolkningen är utsatt för stress, det vill säga en stor epidemi.

Enligt psykologen Marina Vasconcellos är en stressad person märkbart mer irriterad, tålamod och kan fysiskt känna lite obehag, såsom huvudvärk, överdriven trötthet, gastrit, sår och sömnlöshet. På lång sikt kan det vara ansvarigt för några extra pund. Enligt en studie av israeliska Weizmann-institutpersonal, när vi stressas, producerar hjärnan ett protein som heter UCN3, vilket ökar hunger och minskningar känslan av mättnad.

Det är nödvändigt att ändra vanorna för att bekämpa stressen.

Var kommer stressen från?

Men vad är och hur ser stress ut? Svaret är koncentrerat i handlingssystemet och reaktionen utlöst av förhållandet mellan människor med miljön. Från början av människans historia har hjärnan utvecklats genom "försvar" svar på situationer som hotar individens integritet . En serie kemiska reaktioner, med utsläpp av hormoner, släpps ut och förbereder oss för det värsta. Dessa erfarenheter - och de reaktioner som organismen antog när detta inträffar registrerades som dåligt. I grund och botten fungerar hjärnan genom att hitta det som är bra och försöker undvika och skydda sig mot dåliga saker.
När man sänker arbetstakt, tränar och skiljer tid för fritid tar stress bort

När någon typ av situation utmattning, oro eller överväldigande oss, vad som sker inom kroppen är nästan en förberedelse för krig. Och eftersom tråkiga situationer i den moderna världen ofta är repetitiva (trafik, överarbete, lite vilodag, etc.), blir reaktioner vanliga och spänningen fortskrider.

Hur man bekämpar detta onda

För det andra psykologen och psykoanalytiker Claudia Finamore är det bästa sättet att bekämpa detta problem att bli medveten och acceptera att hon är stressad. Då måste du ändra dina vanor. "Det är viktigt att försöka ta reda på vilka faktorer som stimulerar stress och vad orsakerna är", säger specialist.

Claudia säger att det är skapa möjligheter för fritid och avkoppling. Leta efter aktiviteter som ger avslappning och lindra spänningar.

Många spenderar hela sitt liv stressat utan att förstå det. "Att försöka sänka arbetshastigheten, träna, ta tid för fritid och att göra terapi är bra alternativ för att avvärja problemet", säger psykologen Marina Vasconcellos.
Vissa attityder i din rutin kan ta bort stressen i ditt liv . Att upprätthålla en hälsosam kost, avvisa lugnande läkemedel utan medicinsk rådgivning, undvika rökning, kaffe och alkohol, söker restorativ sömn, känner din kropp och din personlighet är artefakter som betonar ditt val för livskvalitet och välbefinnande. Således svarar hjärnan positivt på stimulansen och frigör hormoner kopplade till njutning. Detta är den magiska formeln av lycka.

Stress kan utlösa akne utseende

äR inte svårt att hitta personer över 25 ålder, särskilt kvinnor, som klagar på utseende av finnar även utan att ha haft dem under tonåren. En uppskattning gjord av den brasilianska Society of Dermatology funnit att orsaken till hudproblem i var och en av tre patienter är känslomässigt -. Såsom stress, ångest och depression "Stress när det är mycket intensiv, ökar produktionen av kortisol och stimulerar androgenhormonerna, vilket i sin tur leder till talgkörteln ännu mer ", förklarar dermatologen Denise Steiner.

(Välbefinnande)

Organisation är den stora hemligheten att leva bättre

Får ofta patienter med låg motivation. De känner sig trött, lat, som vill sova hela tiden. De flesta av dessa patienter arbetar från måndag till fredag ​​och utöver arbete, gör inget annat. Varken fysisk aktivitet eller någon annan kurs, eller lämna med vänner under veckan. Samtidigt, de klagar på att de har en hel del saker att göra: fixa skåp, ersätta en bränd lampa, ringa någon som inte talar för en lång tid, ge några hem reparationer och så vidare .

(Välbefinnande)