sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Studien relaterar tidig död till muskelstyrka

Studien relaterar tidig död till muskelstyrka

British Medical Journal den 20 november, genomfördes av specialister från flera institutioner, till exempel Granada-universitetet i Spanien och Karolinska Institutet i Sverige. De 1 142 599 respondenterna var mellan 16 och 19 år när studien började. Under analysen dog 26.145. De främsta orsakerna till döden var olycksfall, följt av självmord, cancer, hjärtsjukdom och stroke. Även med hänsyn till andra riskfaktorer kvarstår kopplingen mellan muskelstyrka och livslängd. Resultaten visade att män som klassificerades som överordnade muskelstyrka hade en 20-35% lägre risk för förekomst av dödlighet från vilken som helst orsak. De hade också en 65% lägre risk att diagnostiseras med psykiatriska sjukdomar, såsom schizofreni eller depression. En annan slutsats var att även överviktiga män med mer än genomsnittlig muskelsstyrka hade längre livslängd än mager och svaga män. Muskels makt ansågs vara en återspegling av individens fysiska konditionering som en helhet, som skulle förklara ökningen av förväntad livslängd. Trots allt, alla som övningar ökar risken för att utveckla problem som fetma och högt blodtryck. Därför betonar experter att tanken inte är att ju fler muskler, desto längre livslängd, som motverkar överträning.

Leva längre och bättre

Att vara aktiv är ett sätt att öka livslängd, men andra livsvanor är också grundläggande för dem som vill leva längre och bättre.

Förbättra dina måltider

Vem konsumerar mer frukt och grönsaker ger mer näringsämnen för kroppens korrekta funktion och förbättrar ditt försvarssystem. Minska intaget av överflödiga fetter och sockerarter som är skadliga.

Sova mer

Att ta bort sömnsömningen hindrar det från att utföra flera viktiga funktioner, som till exempel produktion av vissa hormoner. Så förbered den idealiska miljön för att vila och sova minst 8 timmar.

Viktkontroll

Övervikt och fetma är riskfaktorer för många sjukdomar. Men med en balanserad kost, regelbunden motion och medicinsk uppföljning är det möjligt att kontrollera viktökning.

Kontrollspänning

Stresserade människor tenderar att anta ohälsosamma livsstilsvanor. Att äta snabbmat, minska sömntiden och inte ha tid att träna är några av egenskaperna hos personer som alltid är nervösa.


Walk: 11 fördelar för kropp och själ

Walk: 11 fördelar för kropp och själ

Känner du till någon övning som är lättare att träna än att gå? Det behöver inte skickas, är billigt, kan göras praktiskt när som helst på dagen, har ingen åldersbegränsning och kan fortfarande göras inomhus om personen har en löpband. "För en person som inte ökar någon form av sport, leder en promenad om 10 minuter om dagen redan märkbara effekter till kroppen efter bara en vecka," förklarar idrottsfysiologen Paulo Correia of Unifesp.

(Kondition)

Hålla kroppen passar utan att se ut karaktären Johnny Bravo

Hålla kroppen passar utan att se ut karaktären Johnny Bravo

Du säkert kan ha sett denna berömda seriefiguren. Johnny Bravo (Cartoon Network) är känd för visuell präglas av toppning bröstet och mycket starka armar som kontrast till de små benen fungerade. Bo med definierade och sund kropp är också målet för många män som investerar tungt året i träning . problemet är att många av dem som Johnny Bravo, hamnar överdriver de övningar som fungerar de övre och stanna med den oproportionerliga kroppsform, som en T.

(Kondition)