sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Ta stekt mat och sätta grillen på plattan

Ta stekt mat och sätta grillen på plattan

Det är svårt att motstå de läckra friterade snacks, alltid mycket aptitretande. Det är ännu mer komplicerat att byta en fin biff till parmegiana för en grillad kycklingfilé. Men trots den krispiga känslan som friterna ger till gommen, finns det mycket anledning att göra utbytet till nytta för din hälsa. Du behöver inte vara expert på näringslära att inse att även om de stekta frestelser sippra skadliga fetter i kroppen, bara grillen lägga fördelar för din diet.

För att övertyga dig att delta i bojkotten av brottslingar som utgör inte bara pekaren skalan, men också det onda kolesterolet priser, den My Life i samarbete med den nutritionist Maria Villar Silvia Ferrari, att sätta ihop en fullständig förteckning över fördelarna med grillning. Nedanför kalorierna, tillsätter näringsämnen. Förutom de kalorier som de redan har i natura-versionen, har stekt mat fortfarande ett extra kalorivärde. Detta beror på att de innehåller en del av det fett som används vid förberedelsen, förklarar Maria Silvia. Ett annat plus för de grillade förberedelser är att genom att inte suga fett och stekt mat, de bevarar sina näringsämnen

Pro Health

Stek - Foto:. Getty Images

Förlusten av näringsämnen är inte Den enda förlusten för dem som ger in till stekt mat. Farorna för hälsa börjar redan i elden, för att uppnå en skarp konsistens ger vattnet i maten mat till fett. Som om det inte var tillräckligt, kommer stekta livsmedel oftast från återanvända oljor. "Återanvändning av fett och matoljor gör stekningen ännu friskare", säger nutritionisten Maria Silvia.

I praktiken får transfettet mer utrymme varje gång oljan återanvänds. Vid varje upprepad uppvärmning frisätts också andra skadliga ämnen till organismen. Användningen av animaliskt fett vid beredningen av stekt mat är en annan försvårande faktor för hälsan. Denna typ av fett är rik på mättat fett, vilket bidrar till att höja LDL-nivåer, dåligt kolesterol för hälsan, varnar experten. Det bästa alternativet är alltid vegetabilisk olja

som

Grillade - foto :. Getty Images

Låt oss är överens om att arbetet med att skrapa stekt läckerheter på menyn är en nästan omöjlig uppgift. Och du behöver inte kväva för att uppnå uppgiften. Håll bara ett öga på hur mycket och hur ofta du äter sådana livsmedel. Enligt Unifesp nutritionist kan du inkludera dem i menyn upp till en gång i veckan, men bara ha en typ av stek. Blanda inte till exempel chips med en stekt biff. Så du håller hälsa dagen och inte får hemlängtan frestelsen.

Villain bra kille dress

i kafeterian, hålla sig vaken i tid för att ersätta frites. "Empanadas och puffdekor är inte stekt, men de är klara med mycket fett", påminner Maria Silvia. De hälsosammare alternativen är grönsakssprutor, såsom endiv och spenat.


Basil lindrar tarmproblem och har antiinflammatorisk verkan

Basil lindrar tarmproblem och har antiinflammatorisk verkan

Studier på basilika har visat positiva hälsoeffekter på två grundläggande aspekter :. flavonoider och flyktiga oljor Arrangemanget av basilika aktiva komponenter, så kallade flavonoider, ger skydd till cellen. Orientin och vicenine är två vattenlösliga flavonoider som har varit av särskilt intresse för basilika på grund av studier på humana blodleukocyter.

(Mat)

Forskare skapar en gaffel som simulerar smaken av salt

Forskare skapar en gaffel som simulerar smaken av salt

Japanska forskare vid Tokyo University har utvecklat en gaffelprototyp som använder elektrisk stimulering för att simulera smaken av salt. Gaffeln är batteridriven och har en ledande kabel, som fullbordar en krets när besticken kommer i kontakt med tungan, elektriskt stimulera smaklökarna. Produkten skulle vara ett bra alternativ för personer med högt blodtryck problem och som behöver minska saltintaget på grund av natrium.

(Mat)