sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Textmeddelanden kan bidra till att sluta röka

Textmeddelanden kan bidra till att sluta röka

En undersökning av London School of Hygiene & Tropical Medicine och publiceras i den medicinska tidskriften Lancet visade att människor som vill sluta röka är dubbelt så stor risk att lyckas sluta när de får textmeddelanden på sina mobiltelefoner . för att uppmuntra dem

en grupp av brittiska läkare rekryterade 5800 rökare och skilde dem slumpmässigt in i två grupper. som fick utarbetade sms och en kontrollgrupp

den första gruppen fick fem meddelanden per dag under de första fem veckorna och sedan tre veckor under de kommande sex månaderna. Meddelandena, som framställdes med hjälp av före detta rökare, tog råd och uppmuntrade deltagarna att sluta röka.

Volontärer i denna grupp hade också tillgång till en personlig systemet som de kunde vända sig till om de behöver. De skickade ordet "avhållsamhet" eller "återfall" och mottagna meddelanden av uppmuntran och tröst tillbaka.

De rökare i kontrollgruppen fick endast lindriga meddelanden varannan vecka, tacka dem för att delta eller andra meddelanden är relaterade till rökning .

Efter sex månader slutade 10,7% av de personer i gruppen som stöds av sms-meddelanden sluta röka, jämfört med endast 4,9% i kontrollgruppen. Framgångshastigheter var lika i alla åldrar och sociala grupper. För att avgöra om individer faktiskt slutade röka samlade läkare salivprover från deltagare för att undersöka och upptäcka förekomsten av cotinin, ett kemiskt element som finns i kroppen.

Förstå varför cigarettmissbrukare

Tyvärr var rökning inte alltid en sjukdom. Det var först i slutet av 1980, med upptäckten av nikotinreceptorer i hjärnan och dess makt för att fördärva (större än droger som kokain och heroin), som har ändrats figur.

Det är nu känt att receptorerna Specifikt för nikotin i hjärnan, när det är aktiverat, släppa ämnen som garanterar en känsla av nöje. Det är därför en cigarett räcker för att lindra symptomen på ångest och depression. Säg inte att du har fått många adepter i dessa tider av kronisk stress.

I strävan efter denna känsla av välbefinnande börjar personen att belysa en cigarett efter en annan, konditionera sig själv. I missbrukare, sluta för några timmar ger en hemsk känsla och en okontrollerad uppmaning att svälja - det är uttagssyndromet. Människor som röker mer än 15 per dag anses vara mycket beroende.

Nikotinuttag

När människor använder tobak regelbundet utvecklar deras kropp ett behov av nikotin. Om de inte intar nikotin börjar de ha abstinenssymptom. Dessa symptom varierar från person till person och beror på hur mycket nikotin personen är van att använda. Ju större mängden desto starkare symtomen är: Trötthet; irritation; nervositet; ångest; Sorg eller depression; Hunger större än vanligt; svårigheter att sova, hantera stress och koncentrera.

Nikotinuttaget börjar vanligtvis efter att en person slutar röka eller använder ämnen med tobak. Symtom kan förvärras mellan 24 och 48 timmar efter att personen slutat röka och kan vara i några dagar eller upp till fyra veckor. Den genomsnittliga varaktigheten av symtomen är tre till fyra veckor. Önskan att röka och ökad aptit kan vara i flera månader. Behandling av abstinens innefattar mediciner, terapi eller stödgrupper, en diet och regelbunden motion.

Sensioner som röker ger

Tänk på vilka tider på dagen cigarettrökning behövs: efter effekterna av frukost börja hända? Nära till måltider? Efter att ha stått stilla under lång tid?

Ibland röker folk för att få koncentration eller vara uppmärksam. Den nikotin som finns i tobaksvaror är vanligtvis tillräcklig för att väcka din hjärna, men det finns ingen ersättning för en god natts sömn, hälsosam kost, motion och njutning av livet.Rökning för att lindra spänningen

Fråga dig själv om några frågor om du röker för att lindra spänningar, irritation, stress eller för att förbättra humör.

Den lättnad du känner när du röker kommer från att du tar en tid att röka och även de kemiska effekterna av nikotin i hjärnan. Om du återvänder till den stressiga miljön snart efter att du har slutat din cigarett kommer spänningen snart tillbaka och du behöver en annan cigarett. Cigaretten, i själva verket, gör inte spänningen, försvinner stressen eller depression. Det enda sättet att verkligen hantera stress i ditt liv är att identifiera vad som orsakar stress och lära sig att ändra hur du svarar på stressiga situationer.


Bariatrisk kirurgi kan öka risken för alkoholberoende, säger forskning

Bariatrisk kirurgi kan öka risken för alkoholberoende, säger forskning

En undersökning som utförts av University of Pittsburgh Medical Center i USA visar att personer som genomgår bariatrisk operation har större risk att bli beroende av alkohol. Operationen minskar storleken på magen och leder maten till ett tarmområde som absorberar färre näringsämnen och kalorier. Tidigare forskning har visat att de som gör denna operation kommer att metabolisera alkohol annorlunda, känsla förändrades snabbt och tar längre tid att återgå till nykterhet.

(Hälsa)

Besök till tandläkaren hjälper till att skydda hjärtat

Besök till tandläkaren hjälper till att skydda hjärtat

Att hålla tänderna rena, liksom att hantera orala problem, hjälper till att skydda hjärtat från hjärtattacker, säger en studie av forskare vid University of Miami och Veterans General Hospital i Taiwan. Enligt de som ansvarar för analysen bryr sig många inte mycket om oral hälsa eftersom de tycker att tandkött och tandkött inte ger mer skadliga effekter på kroppen och kan behandlas med lätthet.

(Hälsa)