sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Thais Fersoza visar rumpa träning för att komma tillbaka i form efter graviditeten

Thais Fersoza visar rumpa träning för att komma tillbaka i form efter graviditeten

Med drömmen om att ha två barn, skådespelare Thais Fersoza ändrades två graviditeter på kort tid. I augusti 2016 kom Melinda i världen, och mindre än ett år senare var Teodoro född i juli 2017, båda frukterna av sitt äktenskap med sångaren Michel Telo. Nu efter att ha fött barn, börjar det ett nytt projekt för att komma i form efter graviditeten.

som arbetar ute med ledning av personlig tränare Januario Pinheiro, visade det på sin YouTube-kanal lite som att detta tillbaka till träning efter moderskap Nedan finns de fullständiga tränings ben och skinkor skådespelerskan (kom ihåg att det alltid är viktigt att konsultera en professionell innan nya övningar, OK?):

Desire Butt i Nape - Tata Fersoza

1. Uppvärmning

2. Squat på bollen

3. Ventralbräda

4. ensidig horisontell legpress

5. Höftlyftning

6. benen förlängdes ISOMETRISK bollen

7. Kalv i horisontell legpress

8. Myofascial frisättning


Det tomma magearbetet hjälper inte att gå ner i vikt

Det tomma magearbetet hjälper inte att gå ner i vikt

En översyn av flera studier av National Strength and Conditioning Association (NSCA) i USA och publicerad i institutionens tidskrift, säger att fysiska övningar på tom mage inte ger någon nytta till hälsa och kan till och med skada kroppen. Enligt forskare utövar många människor fasta fysiska aktiviteter och tror att de kommer att bränna mer fett.

(Kondition)

Styrketräning med 40 år eller mer :. Care att hålla

Styrketräning med 40 år eller mer :. Care att hålla

The åldringsprocessen och de förändringar som härrör från det börjar omkring 25 år. En förändring av kroppssammansättningen börjar, där det finns en minskning av mängden vatten i cellerna, en ökning av kroppsfett och en minskning av muskelmassan. Allt detta bidrar till en lägre metabolism med varje år som passerar.

(Kondition)