sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Skador på låren kan vara allvarliga och borta från sport i månader

Skador på låren kan vara allvarliga och borta från sport i månader

Låren är hem för de mest kraftfulla muskelgrupper i kroppen människa. Och inte undra på, detta kraftfulla muskelmassa rörelser och ger stabilitet till höfter och knän, leder avgörande klackar, växlingar och riktningsändringar av dribblingar som är grunden för livet för idrottare i idrott.

Exposed, lår är offer för direkt trauma, till exempel sparkar, stunts och faller till marken. Bollen retrievers och vet dess resultat :. Smärtsamma blåmärken orsakas av direkt spark i låret, i viss känd som "zebrafisk" och av andra som "penny"

Resultatet av dessa trauman från enkla blåmärken på huden av låren tills raster svår smärtsamma muskler och muskel blåmärken som kräver medicinsk behandling och långa perioder av behandling med borttagande av sport.

annan skada som uppstår låren är muskler stretch raster. Utan att vara exklusiv, utan ofta i idrott, de respekterar inte någon modalitet eller kroppssegmentet.

Dessa sträckor är produkten av flera faktorer men främst balansera fel och kontroll av frivillig muskelsammandragning i samband med muskeltrötthet.

upprätthålla balansen mellan de muskler som verkar synkront och mot (agonist muskler och antagonist) den automatiserade rörelsen för idrottsträning, hjälper till att förhindra bristningar av musklerna i låren, som uppträder genom komplexiteten i rörelser som utförs av höfter och knän.

av rörelserna med energiöverföring för att bibehålla harmoni gemensamma, höften böjning och knäextension tillsammans (sparkar, hoppar, dribblingar och startar, till exempel), är en av de mest utförs i sport och beror, ungefär action av de främre lårmusklerna, speciellt quadriceps, så kallade agonister.

Moduleringen av denna rörelse kommer att göras till en uppsättning av muskler, hamstrings, som hjälper, i fördjupning höft och knä flexion, eller motverkar huvud rörelse genom att absorbera den energi som överförs för att skydda dessa fogar, undvika skada.

Bildas av alla biceps femoris (kabel lång), och semimembranosus semitendinosus, är hamstring kallas så eftersom de har sitt ursprung i ischium (höftbenet) och tibia insatsen (ben ben), som täcker baksidan av låret.

Sportnyheterna är överdådiga i beröm till spelare som håller sig efter den officiella träningen genom att utöva fel, sparkar, straff, hopp och headers. Är rörelser som utövar plus förlängningen av knäet, som gynnar antagonister till hamstrings att om inte välutbildade, välbalanserad, kanske inte stöder denna överföring av energi och paus, estirarem.

Den bristande förståelse av denna mekanism är en stor orsaker som bidrar till brott av hamstringsmusklerna genom stretching är en av de vanligaste problemen och deras oförmåga, även om tillfälligt vanligaste orsaken till borttagning.

när som inträffade både skada sträckan, rör sig bort från utövaren aktiviteten hos den påverkade platsen skyddar sig, intermittent användning av is förpackningar appliceras, komprimeras i viss utsträckning för att minska svullnad och blödning, utan att någonsin avbryta flödet av blod och nådde mängder elementet.

Läkemedlets läkningsprocess kan ta från 3 veckor till månader, beroende på dess svårighetsgrad och mängd muskelfibrer. Behandlingen är aktiv och kräver effektivt och kooperativt deltagande av patienten i alla sina steg.

Så snart smärta tillåter stimuleras övningar för att få muskelstyrka och gemensamt rörelserikt, särskilt höfterna och knänna. Det är viktigt att minimera förlust av konditionering genom att hålla patienten aktiv, med alternativa övningar som räddar skadad region men behåller fysisk kapacitet under alla behandlingsfaser.Det är känt att återhämtningen kan vara fullständig och funktionen återvinns i sin helhet så länge behandlingsstegen respekteras och återgången till övningen görs på rätt tid, utan nederbörd och förväntningar.

Om, efter läkning av skadan, Den muskulära balansen återställs inte till innehåll, en av de vanligaste komplikationerna kommer säkert att ha sitt utrymme: återfallet. Och med det kommer all behandling att gå förlorad och den svårare promenad måste återupptas.

Det går inte att behandla sjukdomen utan att korrigera orsaken. För detta kommer träningen med korrekt muskulär balans mellan quadriceps och ischiotibialis att vara läkemedlet, detsamma som måste ordineras för att förebygga dessa skador, muskelsträckorna eller sprickorna.


Fysisk träning förhindrar bröstcancer hos postmenopausala kvinnor

Fysisk träning förhindrar bröstcancer hos postmenopausala kvinnor

Forskare fann också en ökning av metaboliter, hormonfördelningen i kroppen. Det är första gången en studie relaterar fysiska övningar till denna process, även för att en ny analysmetod skapad av Cancerinstitutet har använts, vilket kan mäta ett större antal av dessa ämnen. Det är redan känt för forskare att dessa hormoner spelar en viktig roll vid utvecklingen av bröstcancer.

(Kondition)

Sao Paulo är värd för IX visar främjande av Dans

Sao Paulo är värd för IX visar främjande av Dans

Mellan den 6 och 23 augusti händer IX visar främjande av Dans i São Paulo. Tillträde är gratis i de 44 presentationerna, som äger rum i olika delar av huvudstaden. Programmet omfattar 30 konstcentra, 27 scenarbeten, 14 workshops, fyra sessioner video och filmer, sex debatter och diskussioner, bok lanseringar, display, objekt utbyte rättvisa och flera koreografier staden.

(Kondition)