sv.aazsante.fr
Tankar kan påverka hur yttre ljud hörs.
Våra tankar har förmågan att påverkar till exempel i våra humör, hur vi ser livet och, beroende på fallet, även i vår hälsa. Men en undersökning utförd av New York University fann att våra tankar kan påverka även vår hörsel.
Studien "talar om influenser inbillade uppfattning av ljud" och publiceras i tidskriften Nature Human Behavior, erbjuder nya insikter karaktären av hjärnaktivitet. Enligt forskarna när vår inre värld, våra tankar och känslor är bullriga blir följaktligen de yttre ljuden lägre.
Vad händer är så många bilder när uppfattningen aktiverar samma hörselområden i hjärnan. Således redan aktiva interna bildhörsel områden och när den externa ljud plockas upp, hjärnregioner redan "upptagen" och därför kan de inte identifiera alla ljud.
Eftersom studien gjordes
Till För att genomföra studien utförde forskarna ljudprov med en grupp deltagare. Först behövde volontärerna mentalt tala vissa stavelser. De blev då ombedda att föreställa sig att de uttalade samma stavelser i en hög volym. Slutligen var han tvungen att föreställa sig att de uttala stavelser nästan som en mental viskning.
Medan uttala ljuden internt deltagarna hörde ljud utanför och hade att säga på en skala från 1 till 5 hur högt var ljudet de hörde .
forskarna fann att ju högre var ljudet av tanken, desto lägre var uppfattningen av den yttre ljud.
hur tyst sinnet
En av anledningarna till våra tankar är högre än normalt kan kopplas till känslomässiga problem. I dessa fall är det viktigt att bedöma om dessa problem tar en oväntad plats i ditt liv. Och om det behövs, sök hjälp från en professionell. Men det finns också några tekniker som kan lugna bullriga tankar, andning kan ordentligt hjälpa till. Här är steg för steg med andningsträning som kan göras så snart du vaknar:
1. Inhalera långsamt genom näsborrarna och räkna till tre.
2. Håll andan och räknas också till tre.
3. Andas långsamt genom munnen och räkna till sex.
4. Vid inandning, låt luften passera genom membranet och fyll i buken.
5. Håll i tre sekunder uppblåst på detta sätt.
6. När du eliminerar luften, gör din buk mer och mer krympande tills den är helt tömd. Upprepa denna andning i fem eller sex gånger i rad. Det kommer att ge en minskning av ångest.
30 Böcker som kan förändra ditt liv år 2018
Boken ger en sann och djup studie av vanor. Förutom att visa hur de fungerar, förklarar författaren Charles Duhigg också hur de kan omvandlas till praktiken. Tänk om du kan göra vanan att använda stegen i stället för hissen och hur bra det kommer att vara för din hälsa. Detta är bara ett exempel på hur vanor påverkar vår rutin, men en gång förvandlad kan vi få produktivitet, stabilitet och välbefinnande.
Secret självkänsla dagar är realistisk syn på sig själv
Har du någonsin slutat att tro att den viktigaste domen i ditt liv är den du gör om dig själv? Självkänsla hänvisar till denna dom. Att ha ett gott självkänsla bidrar till en känsla av lycka och personlig uppföljning. Detta är en av de faktorer som mest påverkar de små och stora besluten vi fattar i livet.
