Att titta på tv mer än två timmar om dagen ökar risken för att utveckla typ 2-diabetes och hjärtsjukdom.

resultaten visade att mer än två timmar per dag framför TV: n ökar chanserna att utveckla typ 2-diabetes och hjärtsjukdom och mer än tre timmar, för tidig död. Varje två timmar mer TV per dag ökar risken för alla dessa sjukdomar till 20%, 15% respektive 13%.

För forskare kan sambandet mellan att titta på TV och dessa sjukdomar förklaras av relationen mellan fetma och överskottet av tv och snart sedentarismo. Fetma är associerad med ohälsosamma matvanor och låga nivåer av fysisk aktivitet, riskfaktorer för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

Avsluta framför TV

Vill du ha en enkel spets för att förbättra ditt liv? Stäng av TV: n och ha dina måltider vid bordet. En undersökning av hälsovårdsministeriet i april i år visade att 25,8% av vuxna spenderar tre eller flera timmar framför TV: n och detta händer fem eller flera gånger i veckan. Om du passar dessa siffror, vet som ont.

"När vi är framför TV: n, äta mer än nödvändigt, eftersom vi glömmer mättnad och börja äta automatiskt", förklarar endokrinolog Claudia Bake de ABES (Brasilianska föreningen för undersökning av fetma och metaboliskt syndrom). Konsekvensen av detta vet du redan: de extra punden.

En bra måltid är den som programmeras. Claudia säger att det borde ta minst 20 till 30 minuter. Om du tar mindre än detta bör du tugga maten lite, vilket också kan vara ett stort problem.

Dessutom ökar äta vid bord med familj eller vänner social interaktion. Ta den här tiden att interagera med människorna runt om dig, att känna varandra, att prata och prata om ditt liv också.

Och tro mig: Det finns fler skäl att lämna TV: n åt sidan. En studie utförd av Mayo Clinic i Minnesota, USA, visade att personer som tittade på tv i mer än sju timmar om dagen visade en 50% större chans att utveckla minnesförlust. Så kom ut på TV: ns framsida, läs en bok eller ta en promenad i parken. Din hälsa tack.

Produkter socker och lacker recept kan hjälpa till att förebygga förfall

Konsumenterna redan använder produkter med fluor i oral hälsa rutin kan välja några tuggummin, pastiller och sockerfria hårda karameller för ytterligare skydd mot röta? en ny rapport säger att tillägget av några sockerfria produkter en kariesförebyggande strategi som innefattar användning av produkter som innehåller fluor kan lägga till ytterligare skydd mot röta.

(Hälsa)

WHO utökar tryggt könsbestämning i regioner med zika

Världshälsoorganisationen (WHO) har förlängt rekommendationsperioden för säker sex eller upprätthåller avhållsamhet, som syftar till att återvända människor av länder med hög risk för överföring av zika-virus: tidsramen ökade från åtta veckor till sex månader. WHO-beslutet gäller sexuellt aktiva män och kvinnor som återvänder från riskområden, med eller utan större förekommer 3 till 12 dagar efter myggbett.

(Hälsa)