sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Förstå orsakerna till problem att göda

Förstå orsakerna till problem att göda

Fetma är ett folkhälsoproblem, svårt att kontrollera, men paradoxalt som det kan tyckas finns det människor som "kämpar" mycket för att bli tjocka och kan inte.

Det är viktigt att börja med att klargöra definitionen av tunnhet. Kroppsmassindex (BMI) som erhållits genom att beräkna vikten dividerad med den kvadrerade höjden, när under 19 kg / m² indikerar en mager individ. Tunnhet orsakar en hel del oro när BMI är mindre än 17, men vi bör värde om denna person har alltid haft en lägre vikt, men är hälsosamt (det tunnhet är personens biotyp), eller om det fanns en nyligen viktminskning, till exempel, förlorade 6 kilo på två månader utan att ändra matvanor eller avsevärt öka fysisk aktivitet.

om "dålig lean", de som äter vad de vill och inte bli fet, det finns flera teorier. Det viktigaste är verkan av CPU: erna (okopplade proteinerna) eller frånkoppling proteiner, att när en stor mängd avleda den energi som förbrukas av ökningen i form av värme och det finns ingen lagring som fett. . Det är känt att den tunna har ett större antal processorer jämfört med knubbig och så äter mer och inte gå upp i vikt

Bland skälen inte att få fett, är: sköldkörtelsjukdom (hypertyreos), adrenal sjukdomar, diabetes

Det första sättet att behandla den person som vill gå ner i vikt är att granska kosten och öka intaget av energimat, det vill säga kalorierna, men också kalorierna. utan att förlora syn på hälsosam matintag: bra proteiner och fetter. En annan viktig punkt är att följa kroppssammansättningen, så att en viktökning uppstår inte bara på bekostnad av fett. Inkludera övningar med vikter, såsom styrketräning, bidrar till att öka vikten till muskel bekostnad.

För tunnhet bäst utvärderas och inte gömma en undernäring är osäker, konsultera en läkare eller dietist.


Det betyder att om det är vanligt att äta sött, mängden och frekvensen att de konsumeras bör minskas. Samma resonemang gäller för en kost rik på kött, snacks, söta kex, kött (skinka, salami, korv) och / eller frysta.

Det betyder att om det är vanligt att äta sött, mängden och frekvensen att de konsumeras bör minskas. Samma resonemang gäller för en kost rik på kött, snacks, söta kex, kött (skinka, salami, korv) och / eller frysta.

Där de flesta människor gör misstag i kosten? Enkelt, de utesluter på måndag (världens kost dag!) Alla livsmedel de gillar och erbjuder ofta stor mängd mycket kalorier som såg fett i kroppen, eller göda till detta fel :. gå ner i vikt är att stänga munnen. Och det finns inget större misstag än detta.

(Mat)

Kvinnor som äter grillad fisk har mindre hjärtsjukdom

Kvinnor som äter grillad fisk har mindre hjärtsjukdom

För tio år har det varit 1,858 fall av hjärtsvikt, att kvinnor som åt mer bakad och stekt fisk (fem eller fler portioner per vecka) hade. en 30% lägre risk för hjärtsvikt jämfört med kvinnor som sällan åt (mindre än en servering per månad). Dessutom var deltagarna i grillad och kokad grupp en friskare och yngre än sina kamrater som åt friterad fisk.

(Mat)