sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Förstå skillnaderna mellan pronerad upptrampade, neutral och supinerad

Förstå skillnaderna mellan pronerad upptrampade, neutral och supinerad

En pronerad upptrampade, populärt kallad "kliva in", med stöd från foten av den mediala gränsen, är en roterande och postural förändring av nedre extremiteterna, som presenterar en liten båge på sulan, med stöd som hölls i det centrala området av foten i kontakt med marken.

rygg upptrampade, populärt kallad "kliva ut" med stöd från benet sidokanten, är en rotations- och postural förändring av den nedre extremiteten, som har en båge i det väl markerade sulan, varvid stödet av den laterala området (utsidan) av foten i kontakt med marken.

neutralt stegformade karaktäriseras av stöd enhetlig stående på marken inte medför rotationsavvikelser varken i eller ut, för att presentera en bra plantar båge, gynnar homogen fördelning av kroppsbelastning.

de vanligaste skadorna

en "pronator" kan utgöra en överflödig flexibilitet, vilket orsakar jag fotstabilitet och fotled. De presenterar också "platta fötter", som kan gynna plantar fasciit och till och med stressa frakturer i benens ben och tibia (benben). Med tiden kan människor med plana fötter utveckla tendonit i fot och fotled. Vanligtvis människor med detta steg har också böjda knän i och kan känna smärta på insidan av knäet.

A "supinator" har en båge ganska skarp fot, även känd som den ihåliga foten, vilket kan gynna stukningar fotled, tendonit i underbenen muskler under knäet - som är i konstant spänning - förutom att sammandragningen av plantar fascia. Plantar fascia är en vävnad som ligger på sulan (sulan) när de utsätts för konstant stress kan orsaka smärta och vävnadsinflammation kallas plantar fasciit och häl sporrar ofta. Vanligtvis människor med detta steg har också böjda knän ut och kan känna smärta i dessa fall kvinnor kan uppleva brosk knä lesioner (condropatias).

A "neutral" har en perfekt båge anläggningen, men det betyder inte frihet från skador, många av de vanligaste skadorna på pronators och supinators kan också visas i en neutral, vanligaste är tendinit och plantar fasciit.

rätt tennis gör

löparskor inte har till uppgift att korrigera den typ av trampas eller skydda av mekaniska skador. Ordentliga skor för varje typ av upptrampade kommer att ge tröst för fötterna under tävlingen och hjälpa till att absorbera effekten av att köra.

Innan du väljer tennis, är det idealiskt att veta vilken typ av steg till det en utvärdering behövs med specialist sjukgymnast, som kommer att postural utvärdering och testning baropodometry plattform.

Efter det kommer det att göra tennis slags indikation som ska användas. Neutral tennis har en effektabsorption på ett mer homogent sätt, eftersom supine tennis har större stöd i sidregionen. exakt för att ge tröst till tröst. Den pronerad tennis stöds på insidan.

Använd tennis supinado i pronators eller pronator i supinators kan orsaka skador av överdriven belastning i områden som har inget behov av det. De neutrala sneakersna om de är anpassade i alla situationer. Tvivel bär alltid neutrala skor.


Studie visar: muskel har minne som hjälper dig att få tillbaka till utbildning

Studie visar: muskel har minne som hjälper dig att få tillbaka till utbildning

Du kanske har hört att " muskeln har minne ". Vanligtvis fråga uppstår när en person som till exempel vikt tränade under en viss tid i livet, men bara gå igenom en fas av inaktivitet och återgå till styrketräning, kan återfå den gamla formen lättare. Men detta är inte ett enkelt intryck: Vetenskapen hävdar att minnet faktiskt existerar.

(Kondition)

10 Tips för att upprätthålla sunda knän efter 40 år

10 Tips för att upprätthålla sunda knän efter 40 år

Fysisk aktivitet utan tillsyn, brist på stretching, övervikt, genetisk historia och ålder kan vara ansvarig för flera knäskador. Den sista faktorn som nämns, till exempel, tenderar att vara avgörande för att upprätthålla en balanserad livskvalitet. Efter 40 års ålder, knäna börjar förlora brosk, vilket återspeglar början av slitage i lederna.

(Kondition)