sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Kraftfull promenad minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes

Kraftfull promenad minskar risken för hjärtsjukdomar och diabetes

Hastighet steg vandring, jogging eller annan kraftig övning kan minska risken att utveckla hjärt- och diabetesproblem, tyder en ny studie på. Tidigare forskning har redan föreslagit att regelbunden fysisk aktivitet, inklusive måttliga promenader på 30 minuter om dagen, kan stärka hälsan. Nu säger experter på Bispebjerg Universitetssjukhus i Danmark att intensiteten, inte varaktigheten, är vad som gör skillnaden. De gjorde en analys som inkluderade mer än 10 000 vuxna mellan 21 och 98 år som bodde i Köpenhamn, Danmark. Av dessa hade en av fem kvinnor och drygt en av fyra män metaboliskt syndrom, en uppsättning riskfaktorer som ger upphov till diabetes och hjärtsjukdom. Resultaten, som publicerades i onlineversionen av British Medical Journal Open

, var likartade mellan manliga och kvinnliga ämnen . De som tog accelerationen eller samarbetet gick två till fyra gånger i veckan hade en 50% lägre risk för att utveckla metaboliskt syndrom. Samma reduktion identifierades inte bland dem som gick i kortare och långsammare steg. Efter 10 års uppföljning, utvecklade 15% av deltagarna metabola syndromet.

Enligt forskarna, är inte bara praxis tid på året som påverkar hälsan, men främst hur den tiden används. Kraftiga övningar är det bästa utloppet för alla som vill gå ner i vikt. När det gäller förebyggande av diabetes och hjärtsjukdomar, således bryta en svett är nyckeln till att göra fysisk aktivitet värd. hindra dig mot diabetes och hjärtproblem Förutom regelbunden motion, andra vanor också hjälper till att minska risken att utveckla hjärtsjukdomar och diabetes. Kolla vad de är:

Koppla

Ångest ökar frisättningen av kortisol i kroppen, ett hormon som främjar koncentrationen av glukos i blodet. Höga hastigheter av socker kan utlösa problem som diabetes, höga triglycerider och okontrollerad kolesterol.

Maneire socker

För dem som har anlag för att utveckla diabetes, intag av höga halter av socker kan främja utvecklingen av sjukdomen. Dessutom fann en studie som matkonsumtion är också kopplad till en högre risk att utveckla hjärtsjukdom genom att påverka kroppens lipider priser.

Cigarette

Andning den giftiga cigarettrök påverkar många funktioner i kärlsystemet blod. Vanan gynnar utvecklingen av sjukdomar, inte bara när den odlas, men också efter dess övergivande, eftersom rökare vanligtvis vinner när de släpper cigaretten.


Man Capoeira Group utför händelse som blandar gastronomi, teater och dans

Man Capoeira Group utför händelse som blandar gastronomi, teater och dans

Det händer på lördag (23) den 6: e upplagan av traditionell galinhada Male Capoeira, som blandar gastronomi, teater, dans och capoeira i ett unikt skådespel. Evenemanget äger rum från 16h och utförs av manliga Capoeira Group i Leisure Space och kultur Garden Mont Kemel. Sedan 2004 capoeira har alltid varit den centrala konstnärliga axel mötet, men för länge sedan hade koncernen vilja att bredda det här utseendet, förena dans och teater som partnerspråk.

(Kondition)

10 Gratis apps för dig att tränare vart du än är.

10 Gratis apps för dig att tränare vart du än är.

Det är inte enkelt att starta träningspasset. I början är allt skäl nog att avskräcka dig. Det är brist på tid, avstånd till gymmet, kallt, regn eller till och med brist på pengar. Det finns otaliga skäl till att människor skjuter ut sig ur stillasittande livsstil. Med det i åtanke har vi sammanställt en lista med 10 applikationer som erbjuder gratis träning av olika modaliteter så att du kan träna var du än är och utan att spendera någonting.

(Kondition)