sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Vitamin konsumtion D hjälper till att förhindra diabetes

Vitamin konsumtion D hjälper till att förhindra diabetes

Enligt en studie av forskare vid Tufts Medical Center i Boston, D-vitamin kan bidra till att förebygga diabetes hos personer med stor chans att utveckla sjukdomen. Även om kontroll av andra riskfaktorer som fetma och stillasittande livsstil, är fortfarande det bästa sättet att förebygga sjukdomen tydligen äter mer D-vitamin minskar också risken för sjukdomen.

Sökandet varade i tre år och gjordes med två tusen personer med höga blodsockernivåer, men som fortfarande inte hade diabetes - scenen kallas för diabetes. De var uppdelade i tre grupper. Den första gruppen fick D-vitamin, drack den andra placebo och den tredje fick inte någon form av tillägg i kosten.

Enligt forskarna deltagarna som tog D-vitamin, och de hade i genomsnitt 30 nanogram av vitamin för varje milliliter blod de var 38% mindre risk att utveckla diabetes än de med 13 nanogram per milliliter.

enligt författarna, är detta eftersom vitamin D, förbättrar uppenbarligen insulinproduktion genom kropp. Eftersom detta hormon är ansvarig för att bryta ner socker och är nödvändigt för att cellerna kan absorbera glukos, vitamin D så det hjälper till att kontrollera blodsockernivån. Kan

Vitamin D finns i mjölk, leverolja av fisk och vissa spannmål som är starka med detta vitamin. Kroppen kan absorbera en bra mängd vitamin D med exponering för solljus i 10 till 15 minuter två gånger dagligen.

Det rekommenderade intaget av U.S. Dietary Reference Intake för barn och vuxna upp till 50 år är fem mikrogram per dag (200 IE / dag). Rekommendationen ökar till 10 mikrogram / dag (400 IE / dag) för personer mellan 50-71 år och 15 mikrogram / dag för äldre över 70 år. För att veta hur man korrekt ska ta in dessa doser, var medveten om matetiketter.

Kaffe efter lunch

Andra små åtgärder och förändringar i det dagliga livet kan tyckas minska risken för diabetes. En studie från Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale , Frankrike, och den brasilianska nutritionist Daniela Sartorelli, med deltagande av USP, fann att de som dricker kaffe vid lunch har mindre risk för diabetes . Utvärderades runt 70.000 kvinnor.

De frivilliga som drack en liten kopp kaffe vid den måltid du var 34% mindre risk att utveckla sjukdomen. Den typ av kaffe: med eller utan socker, caffeinated eller koffeinfritt gjorde ingen skillnad för att skydda mot diabetes typ 2. Det är dock endast för lunch tid

Under studien den skyddande effekten, 1,415 deltagare utvecklade diabetes .. Antalet imponerar: bland kvinnor som hade minst en kopp kaffe till lunch (cirka 125 ml) hade 374 diabetes. Däremot nådde sjukdomen 1,051 av deltagarna som åt mindre eller inget kaffe under lunchen.


Illamående att åka i en bil plats för förvirring

Illamående att åka i en bil plats för förvirring

Känner du dig illamående eller magbesvär när man rider en bil eller buss? Tro mig, det är vanligare än det ser ut. Enligt neurolog Dean Burnett, beror på ett missförstånd i hjärnan denna sjukdom, vet du inte om du flyttar eller stillastående -. Och tror att du kan förgiftas Burnett förklarar att eftersom musklerna är avslappnad medan ögonen ser rörelsen, vätskan i innerörat visar den del av hjärnan, thalamus, du är i rörelse.

(Hälsa)

Hur man identifierar en person med bipolär sjukdom

Hur man identifierar en person med bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är ett mycket omdiskuterat sjukdom nuförtiden: alla som upplever en hel del humörsvängningar kallas "bipolär". Men att veta hur man identifierar när en person har bipolär sjukdom kan vara till stor hjälp dem som söker behandling. Inte varje humörsvängningar är en bipolär sjukdom Det är viktigt att notera att linjära humor, helt balanserad (eutymiska) är något i grunden någon det har.

(Hälsa)