sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Att gå 30 minuter sänker mental åldrande hos kvinnor

Att gå 30 minuter sänker mental åldrande hos kvinnor

En studie genomförd av Folkhälsoinstitutet vid Mutual Generale de l'Education Nationale i Paris, Frankrike, visar att äldre kvinnor som utövar fysiska aktiviteter har mindre kognitiv nedgång än de äldre stillasittande. Resultaten publicerades i Archives of Internal Medicine.

Cirka 2800 kvinnor i åldern 65 år och äldre undersöktes. I början av studien svarade volontärerna på frågeformulär om deras fysiska aktiviteter som promenader, cykling och samtidigt, även klättra trappor. De delades sedan in i fem grupper, baserat på deras fysiska aktivitet. Två år senare svarade de på samma frågeformulär. De gick också igenom ett antal kognitiva test flera gånger, från början av studien till över fem år senare. Testerna uppmätta verbalt minne, lätt att utföra uppgifter och andra mentala förmågor.

Resultaten visade att kvinnorna i de två mest aktiva grupper hade väsentligt lägre hastigheter av kognitiv försämring än de av grupperna minst praktiseras övningar.

För forskare kan en halvtimmars promenad per dag sakta mental åldrande med upp till sju år. Detta beror på att tidigare studier har visat att det finns ett samband mellan hjärtrisk och kognitiv försämring, men lite är känt om det.

Fritid som skyddar sinnet

En annan studie, som publiceras i tidskriften

Neurology

, officiell tidning American Academy of Neurology, visar att fritidsaktiviteter bland äldre har möjlighet att skydda hjärnan från minnesförlust. Nästan 500 amerikaner i åldern 75 till 85 år utan kognitiva problem studerades för ett genomsnitt av fem år. Forskarna utvärderade periodiskt graden av delaktighet hos äldre i sex olika fritidsaktiviteter: läsning, skrivning, korsord, brädspel eller brev, gruppdiskussionsmöten och vanan att spela ett musikinstrument. , ungefär en femtedel av de frivilliga utvecklade en demens, och graden av minnesförlust var lägre bland äldre hade mer fritid verksamhet, oavsett utbildningsnivå. vi lever i en tid då hoppas att leva många, många tack vare vetenskapens stora framsteg. Vi vet att en stor del av vår hjärna struktur förändras med åldrandet, men vi vet redan att dessa förändringar inte orsakar nödvändigtvis förlust av hjärnans funktion

Det är som en bogserbåt-of-war :. En sida av hjärnans åldrande och å andra sidan en rad välkända strategier som kan göra förlusterna mindre under åren. Bland dessa strategier kan fritidsaktiviteter placeras sida vid sida med en hälsosam kost och fysisk och intellektuell aktivitet, alla står inför samma riktning: ökar vår cerebrala reserv. Vem har gott om reserver kan du även förlora lite känner sig inte så mycket saknas och utbildningsnivå är en av de viktigaste faktorerna som vår bokning.

Det här studien inte den första att avslöja att fritid har en skyddande effekt på hjärnan. Vi får inte glömma att den typ av fritid som kan göra skillnad. En av undersökningarna visade att flera fritidsaktiviteter var positiva till äldreas kognitiva tillstånd, men tiden som de spenderade framför TV: n hade en negativ inverkan.


Språk Piercing och dentala misslyckanden

Språk Piercing och dentala misslyckanden

Föräldrar och tonåringar håll ögonen öppna: forskarna fann att personer som använder tunga piercing med metallknappar kan inte bara vara att sätta munhälsa i riskzonen, men kan också utveckla tandreglering problem. en studie av fakulteten för odontologi, University of Buffalo, New York, följde en kvinna 26 som hade utvecklat en diastema (avståndet mellan tänderna) under en period av sju år eftersom knappen av tungan piercing tvingade sig upp och mot framtänderna.

(Hälsa)

Prata med tonåringar minska marijuana användning

Prata med tonåringar minska marijuana användning

En artikel publicerad i tidskriften psykologi beroendeframkallande beteenden påpekar att en kort och frivillig konversation av vuxna med tonåringar som röker marijuana kan minska användningen med upp till 20%. Enligt forskarna, de flesta användare inte tror att du behöver hjälp och ofta inte får stöd.

(Hälsa)