sv.aazsante.fr
Vill du vara lyckligare? Använd inte en mobiltelefon i rummet.
Borsta tänderna, sätt på pyjamasna, ligga i sängen och plocka upp din mobiltelefon för att fånga upp dagens senaste nyheter. Om det här är din sömn rutin, har forskare upptäckt att du kan vara lyckligare med en enkel förändring. En brittisk studie konstaterade att vanan att lämna mobiltelefonen utanför sovrummet är förknippad med mer livskvalitet och lycka. Dessutom har denna förändring minskat intensiteten av smarta telefonmissbruk bland respondenterna.
Studien genomfördes av forskare vid Psykologiska institutionen vid University of East London. Av de 95 deltagarna fick 49 instruktioner att sova med mobiltelefonen utanför rummet, eftersom de inte kunde kontrollera meddelanden och meddelanden innan de sovnade. Effekterna mättes före förändringen och efter en vecka med den nya vanan. De första tre testerna förstärkte forskarnas hypotes och angav att det bara var en vecka utan att vana att kontrollera mobiltelefonen innan av sömn ledde till lite mer glädje, livskvalitet och mindre intensitet av missbruk i smartphones. I intervjuerna uppgav 74,5% av deltagarna som passerade den här veckan utan vana att de skulle fortsätta på detta sätt.
Mobiltelefon detox
I ett försök att minska ångest om sociala nätverk behöver vi inte vidta så drastiska åtgärder som ta bort profilen. Det är möjligt att försöka minska tiden som är ansluten, vilket till exempel gör detox av det cellulära. Kolla in några steg för att göra detta möjligt:
Inaktivera meddelanden: de påminna om att telefonen är det
Köp en väckarklocka för att låta maskinen natten
- Spara tid i minnet: ibland utsätta din rutin är inte bra för dig
- Tillåt att använda den i mellan studier eller arbete
- Var inte rädd för att stänga av
- Lyssna som är bredvid dig och se om de anser att deras överdriven användning
- vara rationell och fråga dig själv om du verkligen förväntar ett svar
- söka professionell hjälp om du känner att förhållandet kan vara ett beroende
Förstå när det behövs en vårdgivare för äldre
Nuförtiden är det naturligt, villkor eller känner någon som har en äldre hem och behovet av en vårdgivare om det är en familjemedlem eller en person anställd för detta ändamål. Att bara vara äldre motiverar behovet av vårdgivare? Nej! Det är nödvändigt att observera andra aspekter relaterade till denna äldre persons säkerhet och välfärd.
Gynekologiska problem kan vara konsekvenser av stress
Stress är orsaken till många sjukdomar. För kvinnor är många sjukdomar i reproduktionssystemet resultatet av höga ångestnivåer. Gynekologen Mauricio Simões Abrão säger att stress i detta fall är relaterat till sjukdomsprofilen på två betydande sätt. Den första som förändrar hormonfunktionen. "Vid varje stressstopp finns det en topp av adrenalin och därmed en olämplig hormonell stimulans.
