sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Vatten bör alltid följa med fysisk aktivitet

Vatten bör alltid följa med fysisk aktivitet

"Dricksvatten är mycket viktigt. Det rekommenderas att i intervall om tjugo till trettio minuter, idrottaren paus för att hydrat "

de kramper är ofrivilliga sammandragningar av en eller flera muskelgrupper, huvudsakligen orsakas av överdriven svettning, vilket orsakar en förändring i hidoelétrico balansen i kroppen och funktionen av de muskler.

i en Mellanstadiet, dehydrering kan orsaka funktionsfel i hjärtsystemet, vilket leder till huvudvärk, yrsel, svaghet, illamående och synkope. Efter det, om kroppen återstår uttorkad kan det finnas en termisk chock, som kännetecknas av huvudvärk, muskelsläckning, kramper och i ännu mer extrema fall i koma och död. Lyckligtvis är denna typ av uttorkning fall sällsynt.

Å andra sidan är all vård liten och inte värt att riskera. För vissa fysiska aktiviteter i det öppna, krävs en minskning av träningen tills en temperaturminskning uppstår för att göra klimatet milt. Välj tider som inte kommer att göra mycket värme som de första timmarna på dagen eller sent på eftermiddagen, erbjuder de klimatförhållanden som ger mindre fysiskt slitage.

Dricksvatten eller andra vätskor är mycket viktigt. Det rekommenderas att idrottaren pausar att hydrera i mellan tjugo och trettio minuter. Användningen av lämpliga kläder för att möjliggöra tillräcklig god ventilation och svett, gynnar kylningen av kroppen och är mer en faktor för att förhindra uttorkning.

Slutligen användningen av lock och visir för att skydda ansiktet, förutom solskyddsmedel För kroppen, åtföljd av ordentlig hydrering, undvik effekterna av solens strålar på huden. Och absolut ingen respekt för gränserna för kroppen i samband med en liten dos av sunt förnuft är viktiga poäng för nöjet att din ras upprätthålls.


När du har svårt att leka med sin dotter, kvinna förlorar vikt 45 kg

När du har svårt att leka med sin dotter, kvinna förlorar vikt 45 kg

Att ha ett barn i hemmet kräver mycket tillgänglig för föräldrar, eftersom de har en enorm mängd energi och vill spela hela tiden. Men på grund av trötthet eller enkel tidsbrist, kan du hamna skapa ett avstånd mellan vuxna och barn. För Christine Carlos, anledningen aldrig att leka med dottern var sin vikt.

(Kondition)

Stoppövning kan förvärra symtom på depression

Stoppövning kan förvärra symtom på depression

Enligt ny hälsoforskning mental hälsa vid University of Adelaide i Australien, stoppar träning kan påverka starten av symptom på depression. Studien genomfördes av Julie Morgan, doktorand i psykiatriavdelningen, som granskade resultaten från tidigare forskning som undersökte effekterna av avbrytande av regelbundna aktiva vuxna.

(Kondition)