sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Vad händer när man skär raffinerat socker från ström

Vad händer när man skär raffinerat socker från ström

Även om det är mycket välsmakande, är en stor raffinerat socker skurkar eftersom de inte har något näringsvärde. Detta händer på grund av det faktum att socker genomgår en förädlingsprocess, där det förekommer uttag av olika ämnen, såsom mineraler och vitaminer. För att identifiera en raffinerat socker bara följa regeln :. Den vitare det är, finns i många förädlade livsmedel som människor konsumerar dagligen, till exempel rutan juice i barer i mer bearbetas socker

Raffinerat socker spannmål, kex, yoghurt, bröd, ketchup och många andra.

Ta bort socker från mat kan ge flera hälsofördelar. Uppkomsten kan vara svår, men på lång sikt är kroppen tacksam. Här är några saker som kan hända med din kropp om du skär det raffinerade sockret från matningen:

1.

Det finns många livsmedel som skadar kosten, men det är ett faktum att raffinerat socker har många fler skador än hälsofördelar. Konsumerar socker orsakar ofta plötsliga spikar och droppar i blodsocker, vilket ökar hungern. Så genom att avbryta denna mat slutar personen att konsumera så många kalorier och dåliga ämnen och slutar fortfarande att känna sig så hungrig. Helst efter sluta konsumera raffinerat socker, människor väljer för konsumtion av frukt har naturliga sockerarter.

"Ta bort socker från menyn kan hjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det förbättrar livskvaliteten och många grundläggande aspekter av hälsa, grundläggande för att gynna den korporala miljön till slimming ", bekräftade nutritionisten Mariana Kirstus.

2. Minskar risken för diabetes

Livsmedel med högt glykemiskt belastning såsom raffinerat socker, orsaka blodsockernivåerna fortfarande höga, överbelastning bukspottkörteln att producera mer insulin du behöver. Överdriven konsumtion av dessa livsmedel kan göra kroppen resistent mot insulin och om det inte är tillräckligt kommer sockret att fånga sig i blodet och orsaka diabetes och andra sjukdomar. Det är viktigt att komma ihåg att diabetiker måste följa en balanserad kost och bara ta bort socker är inte lösningen.

"När du tar bort socker från måltiden är möjligt att minska risken för diabetes samt pre-diabetes, som är insulinresistens "Med uttag, minskning eller kontroll av socker kan man organisera cellerna i kroppen och metoden cellerna arbetar", avslöjade nutritionisten. Accelererar metabolism

Metabolism är en uppsättning kemiska reaktioner som är ansvariga för sammansättningen av näringsämnen och för att generera energi för kropparna i kroppen. Dagliga vanor kan påverka ämnesomsättningen, såsom sömn, mat och hälsoproblem.

"tillbakadragande eller minskning av socker kan faktiskt öka ämnesomsättningen, eftersom vi i många fall har frågan om mitokondriell trötthet, som är den person som Den här personen kan dra stor nytta av sockeruttaget, eftersom han med denna tillbakadragning och en bra balanserad diet, guidad av en nutritionist, kommer att kunna förbättra mitokondriernas verkan i "sade Mariana." Vi kan säga att det här är inget annat än att återgå till den normala metabolismen, eftersom det överflödiga sockret också saktar ner Metabolismen eftersom den ger ojämnheter till organismen, "tillade han.

4. Blöder hår friskare

Sockerkonsumtion kan förändra produktionen av elastin och kollagen, de viktigaste proteinerna i huden. "När du tar socker ut ur din kost eller reducerar det genom att ta små, lämpliga mängder, kommer fördelen att vara över hela kroppen, och beroende på hur mycket socker du konsumerar kommer du att få många konsekvenser. mer frukt, grönsaker och goda sötningsmedel, ja det kan få flera fördelar, säger Mariana.5. Minska risken för cancer

Flera studier visar att överdrivet intag av socker kan öka chanserna för en person som lider av cancer, speciellt i magen. "Kroppen är ett helt sammankopplad uppsättning, då hela attityd, hela makt och alla stimulanser kan återspegla en helhet. Därför kan avlägsnande eller minskning av konsumtionen av socker även påverka i en förebyggande av cancer, till exempel", säger han.

Vad är de bästa substitutionerna för raffinerat socker

Att ta bort något från mat är inte en lätt uppgift, särskilt när det gäller socker. Men vi vet att konsumtionen kan skada vår kropp då att göra detta fredligare uppdrag, kan du göra några byten på menyn.

"Den bästa substitut är i själva verket, måttlig och sporadisk konsumtion, i samband med daglig konsumtion av frukt, grönsaker och fiberkällor. flesta moderna och friska substitut är xylitol och stevia och stevia är en grönaktig ört lätt att hitta i hälsokostaffär och kan användas lika bra ", sade nutritionist.


Recept: Iced te kamomill och ingefära

Recept: Iced te kamomill och ingefära

Ingefära te är känd för att hjälpa dem som vill gå ner i vikt, lindra illamående, stöd matsmältningen och även för att bekämpa sjukdomar i andningsorganen. Kamille är känd för sina lugnande egenskaper. Så här dra nytta av båda med receptet nutritionist Leonardo Canellas från São José dos Campos (SP) Ingredienser :.

(Mat)

Fiskfilé recept för havremjöl skorpa, citron och ingefära

Fiskfilé recept för havremjöl skorpa, citron och ingefära

Kombi fisk och korn lämnar måltid med färre kalorier utan att förlora smak. Intäkterna är culinarista Malu Wolf Nutra Health plats i köket. Ingredienser 4 kummelfiléer 1 msk riven ingefära 3 matskedar havregryn, quinoa eller amaranth 1/2 cup rivet bröd citronsaft citronskal 1 medel skiva vit ost i förra rivjärn havssalt smak peppar Hur krydda filéer med ingefära saft och citronskal, havssalt och peppar och låt stå i 30-40 minuter.

(Mat)