sv.aazsante.fr

Den Största Portal För Hälsa Och Livskvalitet.

Hälsa

Hälsa

International Journal of Obesity . Författarna följde 9,276 kvinnor i åldrarna mellan 40 och 50 år, alla in i den australiska Longitudinal Study om kvinnors hälsa. Efter två år fick 55% av deltagarna i genomsnitt 1,5% av sin ursprungliga vikt. Analysera kvinnors arbetsdag konstaterade experterna att de som arbetade 35 timmar i veckan var mer benägna att vara stillasittande och fetare än de som arbetade under en kortare period. De noterade också att endast det faktum att en kvinna är anställd redan är en riskfaktor för viktökning i det analyserade åldersintervallet.

Dessutom var kvinnor som arbetade i minst 49 timmar per vecka mer benägna att beroendeframkallande som cigaretter och alkohol och inte öva fysisk aktivitet. Forskare tror att dessa resultat tyder på en stark koppling mellan arbetstid och stillasittande livsstil. Enligt dem bör nya offentliga politiker skapas för att minska kvinnors arbetstid och uppmuntra motion för att förbättra hälsan hos de över 40 år.

Organiseringsrutin hjälper till att ta tid att ta hand om sig själv

Arbete, familj, relationer och möten står alltid framför allt, men du har en önskan att göra annorlunda. "Avsaknaden av en personlig stund, dock är ett slag mot hälsa och självkänsla, är din biologiska klocka alltid sen och kroppen lever trött och under stress", säger Andreia Walk psykolog, specialist i psykologi Clinic, Rio av januari. Njut experttips att förena uppgifterna med deras behov av att ta hand om:

Planera din tid

Försök att organisera i början av varje vecka, separera en stund just för dig. Tänk också ögonblicket för dig själv som ett möte som inte kan rensas. "Om du frågar eller förklara vad som planerat, bara säga att det är ett personligt engagemang", säger Fabiana Albino Diniz psykolog, referens Centrum för förebyggande medicin i Unimed Paulistana.

spendera denna gång utan fusk

Nej Det är värt att använda den här fritiden för att bryta någons gren eller göra matköp till familjen. Psykolog Andreia rekommenderar att man tittar i spegeln och frågar, "Vad stör dig?" Det är dags att ta hand om dessa punkter, din självkänsla kommer att känna effekterna.

Bli av med den tidskrävande delen av din dag

Om du anser din rutin ha en rush, beskära engagemanget: minska de åtaganden du gör gör inte så mycket skillnad som vanan att städa upp huset varje dag eller spendera timmar avlyssning på sociala nätverk. . Den tid som sparas kommer att räcka för dig att njuta och slappna av lite

Försök att identifiera vad som gör dig olycklig

Rethink vad som gör dig sjuk i rutinen: missnöje på arbetsplatsen, trafiken, de extra kilo ... "Många svåra situationer kan kringgås om du behåller din viljestyrka", säger Andrea Calçada. Det kan vara en gradvis förändring, men den enkla känslan av att du kommer att göra saker bättre för sig själva redan tjänar lugnande.

Säg nej till andra

Ingen behagar alla hela tiden. "Du måste bedöma om andras önskemål är så brådskande att du slutar göra vad du gör", säger psykologen Milene Rosenthal i Psicolink-projektet.Be om hjälp när det behövs

Ingen kan hantera allt på egen hand. Sluta ha perfektion, för att försöka göra allt själv kan ge mycket sämre resultat än att ha hjälp från andra människor.


Karies hos barn

Karies hos barn

ÄVen känd som nappflaska tandröta, hålrum i barn är ett allvarligt problem som kan förstöra tänderna på ditt barn - men problemet kan Undvik. Vad orsakar karies i barndomen? - Låt din baby sova med en flaska. När din baby sover, är vätskor som har socker kvar runt tänderna och kan orsaka håligheter. Till och med bröstmjölk och mjölk innehåller socker.

(Hälsa)

Bakterier kan förhindra överföring av Aedes aegypti

Bakterier kan förhindra överföring av Aedes aegypti

För en tid Oswaldo Cruz Foundation (Fiocruz) i Rio de Janeiro är tillägnad undersöker sätt att eliminera dengue och nu Zika virus. Sedan 2012 har de påbörjat en forskning med bakterien Wolbachia , som naturligt finns i miljön. Vid användning för att infektera Aedes aegypti mygga, är det möjligt att förhindra det från att sända sjukdomar som denguefeber, Zika virus och chikungunya feber, eftersom de blir odetekterbara i myggans saliv.

(Hälsa)